모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : diet_25243
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 5
    조회수 : 318
    IP : 124.5.***.241
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2013/08/26 00:12:25
    http://todayhumor.com/?diet_25243 모바일
    8/25 건강일기(식단, 운동)
    □ 일기
    요즘 잘 먹고 계속 체중을 불리고 있습니다. ㅎㅎ
    근육을 늘리면서 체중은 늘리고, 목표한 체지방율14%로 갈 수 있을까요?
     
    □ 운동
    # 걷기 3.80km, 1h11'18"
     
    # 걷기 3.22km, 37'58" 
     
    □ 식단
    1끼 : 건빵50개
    *사진은 찍지 못했습니다.
     
    2끼 : 인스턴트냉면+삶은계란2, 오이, 메론1/4, 참외1/2, 천도복숭아1/2,토마토,수제아이스크림,미숫가루(3,꿀1)
    크기변환_IMG_7150.JPG크기변환_IMG_7153.JPG
    크기변환_IMG_7154.JPG
     
    3끼 : 아이스아메리카노
    크기변환_IMG_7156.JPG
     
    4끼 : 현미잡곡밥1/2, 볶음김치, 고사리나물, 감자볶음, 멸치볶음, 부추김치, 고춧잎나물, 마늘종무침, 콩나물, 양배추, 브로콜리, 삶은계란1
    수제요거트+블루베리10, 견과류(아몬드5,땅콩5,호두반쪽2,해바라기씨,건포도10)
    크기변환_IMG_7161.JPG
     
    P.S
    * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
    * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
    * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
    혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
    다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
    꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
    건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
    대한적십자사의 꼬릿말입니다

    * 그림은 땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
    * 꼬릿말 태그는라비님과 wp별sp님의 글을 참고하였습니다.

    <다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>

    I think Time makes perfect
    Doing the best possible for the moment
    That's very important.




    < 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >



    ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)

    <style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
    <style>img#memo_insert_submit_image{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/6373c5ec7957da137b603b021b3ed499.png");}#logo_line1 a img{content:url("http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/581a410658b52ce942114353e09a3831.jpg");}</style>
    <style>textarea{color:#000000; background:url(http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/5f4879bafb77deb42b16e503ae2a74da.gif); border-width:0; border-color:#FFFFFF; border-style:solid;}#login_span span b a:after{content: "☆성공^^";}#memo_insert_ div b:before{content: "다이어터";}</style>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/08/26 00:14:01  1.243.***.206  LoBo  251182
    [2] 2013/08/26 00:14:14  175.115.***.183  nadiajun  124889
    [3] 2013/08/26 00:15:13  222.234.***.167  룰러바이  377944
    [4] 2013/08/26 00:29:35  39.7.***.237  grisch  269645
    [5] 2013/08/26 00:38:40  175.125.***.48  에러37  236321
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131496
    이료일 데드행 풀업 sytrol22 24/12/22 19:21 226 0
    131495
    덤벨로만 조지는 어깨 sytrol22 24/12/20 13:22 529 0
    131494
    데드행 풀업 연습 sytrol22 24/12/19 15:38 471 0
    131493
    가슴 오우난~ [1] sytrol22 24/12/18 12:18 733 2
    131491
    오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/14 09:04 348 1
    131490
    가슴 오우난 입니당 sytrol22 24/12/10 16:45 719 0
    131489
    오늘의 운동 낯선땅이방인 24/12/09 12:39 518 1
    131486
    퇴사 후 오운완 식단 오마무시 24/12/05 11:31 826 1
    131485
    와이프가 홍삼다이어트한다는데 효과 좋다하네요 [3] 쿼카미소 24/11/29 21:49 927 0
    131484
    버피 "네이비 씰 버피" [4] 1/12 24/11/26 17:11 885 2
    131483
    프로틴 음료 요거요거 괜춘하네요 [1] 먹는것에진심 24/11/26 10:28 1706 1
    131482
    주말 운동 낯선땅이방인 24/11/17 18:37 939 6
    131481
    헬린이 인바디 상태 질문 [4] 웅컁캥 24/11/17 00:40 1069 1
    131480
    공복 파워운동 후 유산소 낯선땅이방인 24/11/11 07:52 1206 6
    131479
    저중량 전신 운동 낯선땅이방인 24/11/10 18:58 1155 4
    131477
    다이어트 식사 추천 부탁드려요! [2] 라이트닝카 24/11/02 22:44 1277 3
    131476
    웨이트트레이닝 중 근육에 실제로 일어나는 일!! [3] 도라온요플레 24/11/02 17:21 1542 0
    131475
    점심시간 웨이트 후 닭찌 [1] 한달에두번 24/10/29 11:45 1414 4
    131474
    가벼운 전신운동 낯선땅이방인 24/10/27 19:59 1417 3
    131473
    오랜만에 스트렝스 점검 낯선땅이방인 24/10/27 00:19 1460 4
    131465
    푸쉬업 100개루틴 [26] 도라온요플레 24/10/18 16:10 1907 1
    131458
    재택운동 후 점심닭먹기 [1] 뭘부라리누 24/09/03 11:22 2224 1
    131457
    가슴 sytrol22 24/09/02 22:54 2248 1
    131456
    오우난 sytrol22 24/08/23 19:37 1982 1
    131455
    어운완 sytrol22 24/08/23 01:20 2136 1
    131454
    제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [13] 변태궁디Lv4 24/08/19 15:25 2807 0
    131453
    운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8] 백색마법사 24/08/17 22:56 2261 1
    131451
    운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3] 느칼느칼 24/08/11 22:29 2316 1
    131450
    아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21] 변태궁디Lv4 24/08/11 18:36 2556 3
    131449
    이정도면 괜찮나요? [1] shygirl 24/08/11 14:10 2339 2
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈