내나이 69년생아줌마!!
내가 인터넷 서핑하던중. 오유게시판. 
여자도 힘이다.  글을보고 중량을올렸더니 
나도 깜짝놀라게 중량이 들리는거예요
오유참 좋아요 늘  보면서 배우고 자극받습니다

스쿼트랙이 없어서. 턱걸이 손잡이에. 올러놓고 
위험하긴해요. 키가 작아서. 원판두개 올리고 한답니다
지금은 44키로는 5개.  33키로는7_8개 

윔업부터 고중량 저반복 까지 100개 하고
덤벨만 하다가 벤치 프레스도 하고

데드립은 50키로 3개올릴수 있네요!
운동종류만  많게 3분활만 고집했었는데
요즘은 5대운동에.  회복안됐을땐 근육통땜에  중간중간은 삼두이두 

운동바꾼 2주만에 근육량 500그램증가됐구요
밀리터리 오버헤드 프레스 많이했더니 삼두가 티셔츠 밖으로도 
두드러짐이. 보여 흐뭇합니다!!

닥치고 스쿼트 이말은들은지는 오래됐으나 
여태 열심히 한다고 했는데. 이제. 
집중먹으로 조진다는 표현대로 했더니
힙엎이 눈에. 보입니다

트러이닝복 입으면 이쁜데 
간만에 투섬플레이스가서. 참았던거 다먹었네요
오늘은쉬어갑니다

먹고보자하는날!!
죠스 떡볶이 순대.튀김까지 
운동도 바꾸고  빅머슬 운동 중요성을 보긴하지만  
트레이너없이. 혼자 운동하다보니. 중급자들이 아무리 말을 
해줘도. 들리지가 않더군요

요즘은 오유 보면서. 많이보고 참고합니다!!
아~~~ 이모님!!   ㅠㅠ 내가벌써 ㅠㅠ
이대로 쭉 70대까지도 꾸준히 운동하려구요!