아침 : 미숫가루+저지방 우유 + 바나나 하나 또는 토마토 쥬스 한잔

점심 : 일반식 (도시락 - 잡곡밥 마른반찬 위주 )

저녁 : 미숫가루+ 저지방 우유

         샐러드 또는 제철 과일 약간

이렇게 먹고 간식은 잘 안먹고.. 차를 마시거나 가끔 커피믹스 한잔씩 먹는데..살이.. 쪘어요..ㅠㅠ 왜일까요?!!

일주일에 한번정도는 맛있는거 먹어도 된다고해서 주말에 한끼정도 고기먹었는데.. 그것 때문인가요?ㅠㅠ?!!

충격이네요.. 간식도 안먹었는데 엉엉 ㅠㅠ 뭐가 잘못된걸까요?

운동을 전혀 안해서 그런가요?ㅠ?

제가 9시부터 6시까지 근무. 화수목 야간 대학원 수업. 토요일 자원봉사 . 이렇게 스케쥴이 있어서 운동할 수 있는 일이 월,금,일 이렇게 3일 할 수 있을 것 같은데 몸이 너무 힘들어서 도저히 운동을 못하겠더라구요.

그래서 식이조절을 한건데..살이 찌다니.. 충격이예요..ㅠㅠ

저렇게 몸이 힘든데도 운동을 하는 것이 좋을까요? 식단은 어떻게 조절해야할까요?ㅠ 조언 좀 해주세요 ㅠㅠ

참고로.. 저는 키는 150대 후반, 몸무게는 60키로 초반입니다 ㅠㅠ