조리원에서 모유가 안나와서 눈물짓던 날이 엊그제같은데
벌써 우리 딸이 많이 커서 대화도 가능하고~^^
참 애들은 빨리 크는것 같아요.
출산 초반에는 케바케이지만 보통은 모유가 안나오더라구요.
저역시 그랬고,,, 힘들었지만,,
포기만 하지 않으면 모유수유는 가능하더라구요!!
가족들도 많이 도와주셔야되고요^^
그럼 모유수유를 어떻게 성공할수 있었는지,
기록해보도록 하겠습니다.
1. 마인드컨트롤(스트레스 금지)
아 너무 뻔한 이야기이지만 정말 중요합니다.
스트레스 받으면 모유가 안나와요.
애는 울고, 모유는 안나오고 최악의 상황 같지만
긍정적 마인드로 극복하셔야되요.(말이쉽지..잘되지 않는다는것 압니다 ㅋㅋ)
그리고, 아가 잘때 같이 자세요.
애 잘때 시간 아까워서 핸드폰갖고 놀고, 티비 보고 하다가
애기 깨면 멘붕 완전 피곤.
전 그렇게 못했찌만,,, 지나고보니 그게 정답이더라구요.
애 잘때 ! 엄마도 자기 !
2. 미역국이 답이 아니다.
출산하면 조리원에서 미역국을 삼시세끼줍니다.
옳지않아요~~~~~
미역국 한그릇에는 요오드가 1700마이크로그램 들어있다고 하네요.
하루에 3번 3그릇 먹는다? 적정량보다 33배 초과!!!
미역국 많이 먹는게 절대 좋지 않습니다.
그냥 수분보충을 더 하세요. 미역국은 하루에 한번도 충분합니다.
3. 수유 자주 하기(feat.밤수유)
완모의 핵심 !!!!
괜히 엄마들이 조리원 쉬러 들어가서 새벽 수유콜 받고 밤수유 하는거 아니더라구요.
자주 자주 물려야지... 모유량이 늘어납니다^^
4. 수유 후에 남은 모유 짜주기
비워야 채워집니다.
모유를 더 많이 나오게 하기 위해서는,
아기가 충분히 먹고 나서, 모유가 남은것 같으면
유축기로 짜줘서 비워주세요~~^
남아있는데도 비워주지 않으면 모유량이 줄어들수있습니다.
5. 모유촉진차 도움받기.
처음부터 모유가 잘 나온다면, 보조식품을 안먹어도 되겠지만,
잘 안나온다면~ 촉진차를 마시는것도 좋아요.
고품질의 모유를 만들기 위해서 가장 중요한 것은 단백질인데요
좋은 단백질을 품고있는 식품은 바로 돼지족!
옛부터 돼지족 먹으면 모유 는다고 해서 많이들 먹었죠~
근데 돼지족에는 지방성분도 많이 들어있어서,
집에서 그냥 고아먹으면 걸러지지가 않아 유선이 막힐수도있으므로
시중에 지방성분을 여러차례 여과시킨 제품을 드셔주는게 좋습니다.
저같은 경우도 많이 효과봤었답니다.
6. 칼슘보충
모유수유 하면 엄마의 칼슘도 많이 빠져나간다고 하니까
추후 엄마의 건강을 위해서라도, 칼슘이 많이 함유된 음식을 드시는게 좋겠죠~
7. 너도 나도 다 아는 수분보충
수분섭취는 말 안해도 아시죠?
모유는 물이 대부분인데 물 많이 안마시면 노력이 수포로 돌아갈수 있습니다.
물 2리터 이상 !! 많이 드셔요~
너무 뻔한 이야기 같지만, 또 막상 잘 지켜지지 않는 생활습관들이지요.
모유수유는 우선 포기하지 않으면 성공가능하다는걸 말씀드리고 싶구요!
모유수유보다 더.. 힘든게 바로 단유입니다.
단유는 제 경험상 엄마가 분리불안을 느끼게 되는것 같더라구요.
아기가 젖을 뗀다? 나와 분리된다. 이게 저는 너무 힘들었고 우울했는데~
일주일 정도 지나니까~ 적응하고 또 잘 살아지긴 하더라구요^^
모유수유끊으면ㅋㅋ 애기가 통잠잡니다..천국이에요~~~
애기가 너무 이쁘기도 하지만 키우는데있어서는 정말 힘들고,
우리는 성인이지만, 애기낳고나서 더욱더 성숙해지는 것 같습니다.
모든 엄마 아빠들 화이팅 입니다.
힘내서 우리 아가들을 사랑으로 잘 키워주자구요~^^
