<div><br></div> <div>조리원에서 모유가 안나와서 눈물짓던 날이 엊그제같은데</div> <div>벌써 우리 딸이 많이 커서 대화도 가능하고~^^</div> <div>참 애들은 빨리 크는것 같<span style="font-size:9pt;">아요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">출산 초반에는 케바케이지만 보통은 모유가 안나오더라구요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">저역시 그랬고,,, 힘들었지만,,</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">포기만 하지 않으면 모유수유는 가능하더라구요!!</span></div> <div>가족들도 많이 도와주셔야되고요^^</div> <div>그럼 모유수유를 어떻게 성공할수 있었는지,</div> <div>기록해보도록 하겠습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>1. 마인드컨트롤(스트레스 금지)</div> <div>아 너무 뻔한 이야기이지만 정말 중요합니다.</div> <div>스트레스 받으면 모유가 안나와요. </div> <div>애는 울고, 모유는 안나오고 최악의 상황 같지만</div> <div>긍정적 마인드로 극복하셔야되요.(말이쉽지..잘되지 않는다는것 압니다 ㅋㅋ)</div> <div><br></div> <div>그리고, 아가 잘때 같이 자세요.</div> <div>애 잘때 시간 아까워서 핸드폰갖고 놀고, 티비 보고 하다가</div> <div>애기 깨면 멘붕 완전 피곤.</div> <div>전 그렇게 못했찌만,,, 지나고보니 그게 정답이더라구요.</div> <div>애 잘때 ! 엄마도 자기 !</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2. 미역국이 답이 아니다.</div> <div>출산하면 조리원에서 미역국을 삼시세끼줍니다.</div> <div>옳지않아요~~~~~</div> <div>미역국 한그릇에는 요오드가 1700마이크로그램 들어있다고 하네요.</div> <div>하루에 3번 3그릇 먹는다? 적정량보다 33배 초과!!!</div> <div>미역국 많이 먹는게 절대 좋지 않습니다.</div> <div>그냥 수분보충을 더 하세요. 미역국은 하루에 한번도 충분합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>3. 수유 자주 하기(feat.밤수유)</div> <div>완모의 핵심 !!!!</div> <div>괜히 엄마들이 조리원 쉬러 들어가서 새벽 수유콜 받고 밤수유 하는거 아니더라구요.</div> <div>자주 자주 물려야지... 모유량이 늘어납니다^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>4. 수유 후에 남은 모유 짜주기</div> <div>비워야 채워집니다.</div> <div>모유를 더 많이 나오게 하기 위해서는, </div> <div>아기가 충분히 먹고 나서, 모유가 남은것 같으면</div> <div>유축기로 짜줘서 비워주세요~~^</div> <div>남아있는데도 비워주지 않으면 모유량이 줄어들수있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>5. 모유촉진차 도움받기.</div> <div>처음부터 모유가 잘 나온다면, 보조식품을 안먹어도 되겠지만,</div> <div>잘 안나온다면~ 촉진차를 마시는것도 좋아요.</div> <div>고품질의 모유를 만들기 위해서 가장 중요한 것은 단백질인데요</div> <div>좋은 단백질을 품고있는 식품은 바로 돼지족!</div> <div>옛부터 돼지족 먹으면 모유 는다고 해서 많이들 먹었죠~</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">근데 돼지족에는 지방성분도 많이 들어있어서,</span></div> <div>집에서 그냥 고아먹으면 걸러지지가 않아 유선이 막힐수도있으므로</div> <div><span style="font-size:9pt;">시중에 지방성분을 여러차례 여과시킨 제품을 드셔주는게 좋습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">저같은 경우도 많이 효과봤었답니다. </span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>6. 칼슘보충</div> <div>모유수유 하면 엄마의 칼슘도 많이 빠져나간다고 하니까</div> <div>추후 엄마의 건강을 위해서라도, 칼슘이 많이 함유된 음식을 드시는게 좋겠죠~</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>7. 너도 나도 다 아는 수분보충</div> <div>수분섭취는 말 안해도 아시죠?</div> <div>모유는 물이 대부분인데 물 많이 안마시면 노력이 수포로 돌아갈수 있습니다.</div> <div>물 2리터 이상 !! 많이 드셔요~</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>너무 뻔한 이야기 같지만, 또 막상 잘 지켜지지 않는 생활습관들이지요.</div> <div>모유수유는 우선 포기하지 않으면 성공가능하다는걸 말씀드리고 싶구요!</div> <div>모유수유보다 더.. 힘든게 바로 단유입니다.</div> <div>단유는 제 경험상 엄마가 분리불안을 느끼게 되는것 같더라구요.</div> <div>아기가 젖을 뗀다? 나와 분리된다. 이게 저는 너무 힘들었고 우울했는데~</div> <div>일주일 정도 지나니까~ 적응하고 또 잘 살아지긴 하더라구요^^</div> <div>모유수유끊으면ㅋㅋ 애기가 통잠잡니다..천국이에요~~~</div> <div><br></div> <div>애기가 너무 이쁘기도 하지만 키우는데있어서는 정말 힘들고,</div> <div>우리는 성인이지만, 애기낳고나서 더욱더 성숙해지는 것 같습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>모든 엄마 아빠들 화이팅 입니다.</div> <div>힘내서 우리 아가들을 사랑으로 잘 키워주자구요~^^</div> <div><br></div> <div><br></div>