오늘의유머 - 3대 운동 무게가 늘지 않아서 고민입니다

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게시물ID : diet_22821

작성자 : CACO★

추천 : 0

조회수 : 1872

IP : 61.106.***.13

댓글 : 5개

등록시간 : 2013/08/07 11:00:42

http://todayhumor.com/?diet_22821

3대 운동 무게가 늘지 않아서 고민입니다

운동 시작한지 2년 조금 넘었는데

3대 운동 (봉 무게 포함15kg)

벤치 프레스 : 60kg

스콰트 : 80kg

데드리프트 : 75kg

밖에 들지 못합니다

보통 1년 넘으신분들도 100kg 넘게 번쩍번쩍 드는걸로 알고 있는데

운동 시작 기준으로 2년동안 10kg ~ 20kg 밖에 증량 못한거 같아요

헬스 경력 1년에 3대운동 300kg 못치면 운동 호구라는 말이 있는 걸로 알고 있습니다

무리를 해서라도 무게를 쳐야 근육이 커질까요?

마른근육처럼 고만고만한 이유가 무게를 안쳐서 그런것 같기도 하고..

고민입니다...

참고로 제 신장은 166/61kg입니다

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