살빼고싶은 처자가 도움요청해요
나름 혼자 이런저런 운동다이어트해봤는뎅
다시 찌더라구요ㅜ 
정말로 맘잡고 살을빼고싶은데
어떻게해야될지모르겠어요
막막해요ㅜ

저에게 충고와 조언부탁드려요!

저는 11시출근해서 9시에퇴근을해요
하루종일 앉아서 하는일이구요      
오전 9시쯤일어나고 아침은거의안먹구요
점심식사는 1시에서 3시사이에하구요
일이바쁘다보면 일에치여서 규칙적으로
먹기가힘들어요ㅜ 바쁠땐 식사후 바로일해요
퇴근시간까지ㅜ
저녁은..없구요 먹을시간도...없어요ㅜ ㄷㄷ  
집에도착하면 10시가넘을때도있어서
그때먹으면 살로갈까봐 거의굶어요
그러다폭풍 배고픈날엔 끝장이죠..ㅜ
그리고 가끔 일찍퇴근하게되면 30~40분정도 걸어서
버스갈아타는 정류장까지 걸어가요
화,목,토는 나름운동해보겠다구
9시에 수영배우러가구요 운동하는날 아침에
너무 허기지면 우유나 밥 두숫가락정도먹구가요
거의 하루 한끼먹구요
점심도 일부러 도시락싸가지고다녀요  
비록현미밥은아니지만 잡곡밥으로먹구요
반찬먹고싶은거 다먹어요ㅜ    
가끔 시켜먹을때도있구요

이게 제 생활패턴입니다ㅜ
써보니제가봐도문제점이있네요ㅜ
절어뜨카믄좋을까요ㅜ ㅜ 도와주세용ㅜ ㅜ