오늘의 운동. 9월 4일. 수정(중간보고 첨부)

게시물ID : diet_2205

작성자 : 오늘의운동★

추천 : 1

IP : 203.236.***.239

댓글 : 5개

등록시간 : 2012/09/04 23:31:15

http://todayhumor.com/?diet_2205

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오늘의 운동. 9월 4일. 수정(중간보고 첨부)

22시 운동 시작.

워밍업 : 트레드밀 7km - 10분

데드리프트 : 58kg - 10회 , 10회 , 10회 , 10회 , 10회

벤트 오버 로우 : 28kg - 12회 , 12회 , 12회 , 12회

22시 45분 운동 종료.

※사정이 생겨 일찍 운동 종료 하였습니다. 내일은 하체 빡시게 굴려야 겠습니다.

측정값은 매번 달라지기 때문에 대충 +- 0.5 정도 예상하시면 될 것 같습니다.

오늘의운동의 꼬릿말입니다

2012 8월 6일 시작.

키 : 177cm
몸무게 : 69kg
근육량 : 32.9%
체지방 : 15.9%

※1차 목표 : 운동 안하는 날이라도 매일 체크할 것.

※최종 목표 : 2012년 12월 31일 몸무게 75kg , 체지방 15% 이내.

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