살을 빼보겠다고 헬스를 시작했는데
자극적인거 간이센거 먹지말라 식단조절해야한다 계속 그랬고
근데 집에서 밥은 해먹어야해서 이래저래 레시피들을 찾아 만들어봤습니다
원래 전 싱겁게 먹는편이긴한데 짜다고못먹고 그러진않았거든요
모든음식엔 야채를 듬뿍 간은 아주 조금 이런식으로 만들어봤어요
콩샐러드 언젠가 해먹어보자했는데 가장먼저 만들었어요 병아리콩과 양파,사과,양배추,파프리카,옥수수를 넣었어요
식초 설탕 레몬즙 꿀 올리브오일 막때려넣어봤는데 코올슬로 느낌이라 막퍼먹게되요!
하이라이스입니다 원래 익힌토마토 좋아하지않는데 도움이 된다해서 넣어봤어요
평소 만드는거에 루를 반만넣고 양파 버섯 파프리카 토마토 돼지고기넣었습니다
두부계란찜이에요 검색하다 발견했는데 두부한모에 채소들넣고 오븐에 구워 만듭니다
꽤 단단한편이구요 간은 소금 아주 조금넣어서 밍밍한편입니다
요건 치팅데이에 만든 식빵피자에요 피자 완전 좋아하는데 한판 사먹기는 좀 과하고 맛은 보고싶어서
곡물식빵에 채소들이랑 샌드위치햄은 물에 데쳐 염분빼고 넣었어요 옥수수넣고 피자치즈가 또없어서 구워먹는 치즈 썰어올렸어요
맛있음.ㅠㅠ
치팅데이엔 역시 치킨! 양심에 찔려 굽네 오븐치킨 시켜먹고 남은거 살 발라서 볶음밥했어요 역시 야채가 많....
간은 야끼소바소스로!
청국장도 야채때려넣고 무도 넣고 된장국처럼 끓였구요 그외 반찬은 도토리묵,소금살짝넣고 무친 콩나물 정도있네요
밥은 항상 흑미잡곡밥!
건강한 맛에 배도부르고 뭔가 단백질 몰빵같은 느낌인데 되게허전해요...매운거 먹고싶다....안건강한거 먹고싶다...ㅠㅠ
