이 명상은 위험하니 조심해서 하시길 바랍니다  1. 명상 단계  명상은 우주와 나 둘이 소통할수 있는 유일한 대화체 이다 명상단계로 7단계 까지 있다고 하지만 사실 더많은 단계가 존재 한다 지금부터 하는 명상은 위험하니 조심해서 다뤄야 한다 쇼크가 올수도 있으니 안전하게 천천히 배울수 있도록 한다.  2.명상방법  처음부터 천천히 보고 느낄수 있도록 해야 한다 보통 명상과 다른점은 심장소리 리듬을 느리게 하여 욕심과 먹고싶다는 욕망 절제력 등 모든 욕망요소를 억제할수 있다 심장은 약하니 조심해서 다룰수 있도록 한다 호흡을 할시 천천히 심장의 소리에 집중을 해 리듬을 느리게 만드는것이 핵심이다 고통스럽다고 느끼면 실패이니 글을 잘읽고 할수 있도록 한다 심장 리듬을 느리고 차분한  상태를 유지할시 모든것 을 알수 있다 노화도 방지할수 있으며 거북이와 같은 심장리듬을 가져야한다 방법은 다음과 같다.  1.평소 명상하는 자세를 취하여  명상에 들어간다 편한 자세를 취할수 있는 벽에 기대는걸 추천한다 벽에 기대지 못할경우 누워서 하는것도 방법이다 명상중 모든 힘을 빼고 이마에 집중한다 그리고 속으로 우주와 하나가 된다 라고 생각을 하며 느낀다 이마에 강한자극이 올시 그 상태를 유지하여 심장소리에 집중한다 . 내 심장은 천천히 아주 차분한 상태가될수 있도록 한다. 그상태를 유지하면 점점 잠에 들것이다 잠에 들어도 된다 그건 육체가 잠든것일뿐  육체란 껍데기이며 단지 영혼이  머무곳이다. 나는 내안에 영혼과 대화를 해야 한다 그럼 우주와 하나가 될것이다  단순하다 1.명상한다  2.심장을 느리게 진행시킨다  3.육체를 잠들게 한다  4.모든 욕망을 컨트롤 할수 있다  5.유체이탈 가능하다  6.다른것이 보일때도 있다  7.욕망 감정이 없어지고 다른세상을 볼것이다    3.주의사항  1.숨을 들이마시고 내시고를 천천히 하며 심장에 무리가 가지않게 진행시킨다 심장은 약하다 쇼크가 오지 않게 조심해야 한다 명상을 하며 숨을 크게 들이마시고 내신다 심장에 집중한다 리듬을 느리게 진행시킨다  절대 숨을 참지 말것   2.잠들때 명상자세를 유지할것  누워 있는 명상을 할땐 몸을 틀지 말것   3.명상중 강한타격이 복부를 강타하거나 몸에 열이나며 이마중앙에 자극이나 간지러운 증상이 나타나는것이 정상이며 걱정할 필요 없다   4.절대 누가 불러도 대답하지 말것  뭐가 보이거나 느낌이 이상할땐 중단할것 방해하는 요소가 없을때 진행할것 무섭거나 이상한게 보일시 중단   5.문을 잠그지 말고 절대 열지말라고 당부할것   6.이 모든것은 명상단계이며 7단계를 목표로 열수 있도록 할것 아래 복부 위 가슴 목 얼굴 이마 7단계 자극이 오는것이 정상이다. 나는 계속 명상을 진행할것이다 이 글을 읽고 있는 당신도 할수있다 무섭거나 믿지못할시 안하는것이 좋다 하지만 도전하고 싶거나 명상을 하고 있으면 해보는게 좋다 10년치 명상할거 조금 당기는것이니  신기한 경험이 될것이다  경험을 직접 느끼고 글을 남겨주면 좋겠다. 했는데 안된다고 하면 집중에 실패 또는 잡생각이 들어서 그럴수 있다 실패하면 다시 글을 읽고 수행하는걸 추천한다 
추가 이상한것이 보여도 진행해도 된다 단 내 자신이 무섭다고 느낄때는 중단해야 한다 쇼크로 죽을수 있다  중요한건 영혼이 파괴되지 않는것 나는 방법만 알려줄뿐 이방법은 나만 알던것이며 공유 하는 이유는 시간이 없어서다 시간이 없는 이유는 당신들이 명상을 통해 깨달을수 있으면 알수 있다 이상이다.