열심히 다이어트 하는 뇨자예요.. 물론 뭐 미친 정체기가 와서 될대로 되라~ 이러면서 운동만 계속 하고 있구요.
오늘 글을 읽다 보니 근육량에 관련된 글이 많은데, 전 근육 많은 제 몸 완전 맘에 들어요.
물론 아직 지방층에 쌓여서 보이진 않지만 윗못일으키기 백개씩 해주는 내 (보이지 않는)복근아 스릉흔드~♥
1년전까진 30년 넘게 살면서 윗몸일으키기 단 한개도 못하는 몸이었거든요.
더 중요한건 제가 척추 분리증이 있어서 때때로 디스크에 맞먹는 통증이 한번씩 있고 그랬는데 운동하며 살빼고 허리에 근육 생기고 부터는
일년넘게 한번도 아픈적이 없어요.
여튼 뭐 각설하고.....
보통 주 4일 운동을 가는데 스쿼트 100개랑 그 스텦퍼 비슷한데 손잡이 달린거 있잖아요(날씬한 몸매를 원하십니까~ 하면서 광고하던) 그 두가지를 하고나면 허벅지 운동 참 잘 했다고 뿌듯해 했는데 언제부턴가 무릎위 바깥쪽으로 근육 라인이 올라오거라구요. 빠지라는 허벅지 안쪽은 안빠지고....ㅜㅠ
그래서 뭐 그냥 시간 지나면 뭐 어찌 되겠지 하고 신경 안썼는데.... 글을 읽다보니 스쿼트 할때 자세나 뭐 이런걸 고쳐야 하는가 보더라구요.
헬스장 트레이너한테 물어보면 자꾸 PT하라고 꼬셔대서 짜증나서 잘 안물어 보거든요.
그러니까 제가 궁금한건, 허벅지 안쪽을 빼려면 스쿼트 할떄 어떻게 신경 써야 하는지, 무릎위 바깥쪽으로 나오고 있는 애들을 더 안나오게 하려면 어떻게 해야 하는지가 궁금합니당~
물론 뭐 선수들처럼 갈라지게 커지지야 않겠지만 그닥 예쁘지도 않은 다리 얘마져 튀어나오면...... ㅜㅠ
고수님들 도와주세요!!!!!!
도움!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
