우와... 사람들이 괜히 웨이트 웨이트 하는게 아니었네요...

게시물ID : diet_1811

작성자 : 10Ω

추천 : 3

IP : 119.194.***.120

댓글 : 3개

등록시간 : 2012/08/26 16:11:48

http://todayhumor.com/?diet_1811

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우와... 사람들이 괜히 웨이트 웨이트 하는게 아니었네요...

3달간 90->74~75까지 빼고 정체기(키는 175)

75키로에서 한달정도 정체기였는데

그래서 웨이트를 함... 먹는건 다 먹고 고기도 머고 아이스크림 치킨도 먹고

처음에는 강박증에 매일 하다가

그다음부터는 2일운동 하루 쉬고 이렇게 함 매주 일요일 취미로 수영

웨이트만 하고 한달 지났는데

체지방 4kg감소 근육량 2kg증가

몸도 좋아짐 거울볼떄마다 깜놀

지금 스캐너가 a/s가서 없는데 낼 인증 올릴게요

지금 체지방률 12%까지 줄음 몸무게는 똑같이 73kg인데

매일 체중계 재며 스트레스 안받으니 정신건강도 좋아짐

물론 술은 안마시고...

어쨌든 어느정도 유산소가 힘에 부치면 그때부터는 웨이트하셈

웨이트가 답인거 같음...

글구 웨이트 하니까 많이 먹어도 살이 안찜

설탕이나 유지방 먹어도 그게 근육운동을 하기 위한 원동력이 된다고 생각하니까 기분도 좋고, 실제로 먹은 탄수화물이 지방이 아닌 근육운동하기 위한 에너지원으로 쓰이니 이게 바로 일석 이조

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