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  • 게시물ID : diet_1798
    작성자 : 여학쉥
    추천 : 0
    조회수 : 633
    IP : 211.108.***.53
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2012/08/26 02:03:04
    http://todayhumor.com/?diet_1798 모바일
    주저리)여학생,근력운동을 어떻게 해야 할까요?조언구해요
    주절주절 썼다가 너무 오글거리기도 하고 길면 안읽어주실까 해서 그냥 짧게 써요ㅠ
    155/65.1 몸무게를 가지고있는 여학생이예요.
    겉으로 몸무게만큼 살이 쪄보이지 않는 체질이라선지
    지금까지 그냥 보통 날씬한 애들처럼은 아니지만 조금 통통한 체격으로 보였어요.
    근데 신검받고나니 몸무게가 장난아니더라구요...
    몸무게는 상관없다 체지방량이 중요하다.
    하시는데 제가 딱히 근육이 있는것도 아니고..ㅠㅠ
    이번 추석까지 살을 조금이라도 빼보려 하는데,
    유산소운동은 계획을 조금 세웠어요.
    폭살춤(초록검색창에 치면 나오는데..그냥 뭐 몸 웃기게 흔드는 그런..땀많이난다고 하더라구용 40분정도의 동영상이예요)
    그리고 줄넘기를 하려고 했는데 체중이 체중인지라 무릎에 무리가 갈거같아서...☞☜친척집에서 엄마가 델꼬오신 기구로 줄없는줄넘기 하려구요 홈쇼핑에서 자주보이던데ㅎ축구선수가 광고하더라구요
    한 이천번정도 하고..
    매일은 아니지만 아파트단지 돌구요.
    여기까지가 유산소운동?계획인데..
    아무래도 정상체중이 되려면 살을 많이 빼야할텐데
    좀 살이 처진다 탄력이 없어진다 이런말을 어디서 봣거든요.근력운동을 해야한다고.
    덤벨이나 그런건 살 여건이 안되구요ㅠㅠ..
    티비에서 많이 보이던 수건?물병?그런걸 생각하고 있는데 방법 가르쳐주실 분들 있을까요ㅠㅠ



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