(게시판이...다이어트 목적 운동은 아니고, 면역력을 키우려고 하는 운동이라 의료게로 왔어요)
30대 처자로 오래 앉아 있는 직업이라 약한 목디스크가 있고 승모근부터 허리까지 통증이 좀 있습니다.
그래서 필라테스를 한 지 10개월 정도 됐어요 (필라테스는 시간을 맞춰야 해서 회사 근처는 주3회가 없어 2회로 하고 있습니다.)
근데 필라테스가 다이어트 보다는 자세교정쪽이라 많이 심하게 하진 않아서 기초체력이 올라간다는 느낌은 없거든요
(물론 저의 저질체력으로는 지금 강도도 많이 힘들지만요)
몸 상태가 알레르기성 비염, 결막염, 방광염, 관절염, 습관적인 지루성피부염, 위염, 장염 ....등 ㅜㅡㅜ
염증성 질환으로 정말 여기저기 잔 고장이 너무 많다보니, (5년전엔 대상포진 까지 걸렸었어요)
목 통증으로 다녔던 정형외과 추천으로 연말에 대학병원 류마티스내과에가서 피검사를 했는데,
특정진단(쇼그렌증후군이나 베체트)을 내릴 정도는 아니지만 분명 몸에 염증이 있는 건 사실이라고 관리를 하라고 하시더라구요.
(병원가면 진단은 안나오고 저는 매일 아파서 불면증에 소화도 잘 못시키고 남이 보면 꾀병같고...몸이 미칠지경이에요)
그래서 필라테스는 그거대로 하고 가볍게 매일 30분 정도씩만 빨리 걷기 운동을 하려고 하는데,
면역력 생기는데 도움이 될까요? 아니면 시간을 더 늘려야 할까요?
---------------------------------------------------------------------------
* 세줄 요약
자세가 안 좋아 필라테스 주2회 하고 있음
교정 위주라 기초체력올리는 느낌은 없음
오만가지 염증성 질환으로 면역력 올리는데 30분 빨리 걷기 괜찮음?
