<div>(게시판이...다이어트 목적 운동은 아니고, 면역력을 키우려고 하는 운동이라 의료게로 왔어요) </div><div> </div><div>30대 처자로 오래 앉아 있는 직업이라 약한 목디스크가 있고 승모근부터 허리까지 통증이 좀 있습니다. </div><div>그래서 필라테스를 한 지 10개월 정도 됐어요 (필라테스는 시간을 맞춰야 해서 회사 근처는 주3회가 없어 2회로 하고 있습니다.)</div><div>근데 필라테스가 다이어트 보다는 자세교정쪽이라 많이 심하게 하진 않아서 기초체력이 올라간다는 느낌은 없거든요 </div><div>(물론 저의 저질체력으로는 지금 강도도 많이 힘들지만요) </div><div> </div><div>몸 상태가 알레르기성 비염, 결막염, 방광염, 관절염, 습관적인 지루성피부염, 위염, 장염 ....등 ㅜㅡㅜ </div><div>염증성 질환으로 정말 여기저기 잔 고장이 너무 많다보니, (5년전엔 대상포진 까지 걸렸었어요)</div><div> </div><div>목 통증으로 다녔던 정형외과 추천으로 연말에 대학병원 류마티스내과에가서 피검사를 했는데, </div><div>특정진단(쇼그렌증후군이나 베체트)을 내릴 정도는 아니지만 분명 몸에 염증이 있는 건 사실이라고 관리를 하라고 하시더라구요. </div><div>(병원가면 진단은 안나오고 저는 매일 아파서 불면증에 소화도 잘 못시키고 남이 보면 꾀병같고...몸이 미칠지경이에요)</div><div> </div><div>그래서 필라테스는 그거대로 하고 가볍게 매일 30분 정도씩만 빨리 걷기 운동을 하려고 하는데, </div><div> </div><div>면역력 생기는데 도움이 될까요? 아니면 시간을 더 늘려야 할까요? </div><div>---------------------------------------------------------------------------</div><div> </div><div>* 세줄 요약</div><div>자세가 안 좋아 필라테스 주2회 하고 있음 </div><div>교정 위주라 기초체력올리는 느낌은 없음 </div><div>오만가지 염증성 질환으로 면역력 올리는데 30분 빨리 걷기 괜찮음? </div><div> </div><div> </div>