일단 여자구요~~
키 체중은 음...BMI지수로 따지면 딱 과체중~경도비만 사이에요
운동 시작한지는 오늘로 54일째 됬어요.(몸무게 4킬로 정도 빠짐)
식사는 아침에는 저염식먹고 점심땐 학교에서 먹을떈 스페셜케이같은 거 사먹거나
칼바먹고 바로 집와서 운동가고요 주말엔....음식의 유혹때매 맛있는거 한끼 맛잇게 먹고
그이상은 안먹어요
물은 하루에 2L이상 꼭 먹고있고

제가 헬스를 다니는데..
가서 사이클30분 하고 근력운동을 시작하는데
매일매일 하거든요 진짜 시간없어서 빨리하는날아님 근력운동을 하는데
우선 윗몸일으키기 하는거 다른기구로 하는거 15회 3세트 하구요
(다 코치님이 시키는대로 함)
그다음 다리 이너타이??벌렸다 오므렸다하는거 15회 3세트 하고
그담에 앉아서 두 다리로 미는거?하고 레그 익스텐션?그거랑 또 레그익스텐션이랑
비슷한건데 들어올리는거 말고 힘줘서 내리는거 하고 
그담에 코치님이 알려주신 거 덤벨로 팔운동하고

런닝머신 한시간 6정도로 해서 빠르게 걷고 스트레칭하고 오거든요

근데 오늘 다리운동하는데 코치님이 와서 그거 하면 다리굵어지니깐
다른거 하라면서 그러는거에요..
그리고 어떤글에서 보니깐 뭐 근육운동 매일하는거 아니다?이런거 본적도있고

전 근육량은 평균치인데 체지방을 줄여야해서 유산소 위주의 운동을 하되 근력 병행하고있는데
여자라서 막 근력운동한다고 근육생기는거 아니라는데
누구말이 맞는지 모르겠어요

뭐 코치님이 시키는대로 하는거긴한데 이렇게 하는게 맞는가 싶기도하고..

그리고 허벅지 살빼려면 근력운동보다 유산소가 더 효과적인가요?

아 마지막으로..ㅠㅠ공복에 운동하는게 체지방연소에 좋대서 주말엔 하고있는데
첫달은 버틸만한데 얼마전에 공복에 운동갔다가 쓰러질뻔했어요ㅠㅠ;;;
영양제도 꼬박꼬박먹는데;진짜 밥먹고 운동하는거보다 더 적게 하게 되더라는..;
어찌해야하나요