안녕하세요 

요즘 한창 운동하고잇는 여자사람이에요. 

맨날맨날은 못가도 최소한 이틀에 한번정도는 가려고하는 그런사람이고요 운동은 계속하고있엇어요.

계속운동을 하다보니까 결과적으로??? 지금에 있어서는 상체는 말랏고 하체는 튼실해보이는 그런몸을 가지고 있어요.. 

팔 웨이트트레이닝 할때, 대충 3~4kg 정도의 무게를 가지고 해요. 

그이상도 하기는 했엇는데 예전에 무거운거 들고 하다가 손목인대를 다쳐서 그이상은 겁나서 못하겟더라구요. 

그와중에 다리는 상태가 괜찮아서 처음에 한세트에 한번햇을때 약간 무게감이 실리는 느낌으로 대충 20~30회정도를 마지막에 힘들게 하는정도로 3세트 하고있구요.. 

레그프레스로 대충 43kg정도로 하고요...  레그익스텐션으로 대충 30kg는 하는거같아요. 

무튼 결과적으로 이런 하루 운동으로 지금의 상체는 마름 하체는 튼실 몸매가 나왓는데요.. 

맨처음에 운동할때 여자는 왠만해서 근육 잘 안생김 그러니까 무게 확실하게 올리고 하라는말을 많이 들었어요. 

그래서 예전에 할수 있는 무게를 좀급하게 올리기도 하고 그랬더니, 잔근육보다는 근육 자체가 커진 느낌?? 이에요.

지금이라도 하체운동할때 얹는 무게를 2/3정도로 줄이고 한세트할때 횟수를 배로 늘리는게 나을까요??

아니면 지금까지 하던거를 계속 유지하는게 나을까요?