예전에 몇번 다이어트게시판에 살관련질문남겻던 18살남자학생입니다

현재 제가하고있는게

식단 - 유학중이라 그냥 평범한 식사, 전체적으로 양을 좀 줄엿습니다, 야채섭취는 늘리구요. 저지방우유도 하루 2~3컵마시고있습니다.

운동 - 하루평균 1시간이상 조금빠른걷기, 운동으로는 배드민턴,동네달리기 정도뿐입니다, (2일에한번씩하는거같네요, 고3이라)

        - 스쿼트 50회, 옆으로누워서 한쪽다리 들엇다 놧다(레그레이징) 대략 50회씩

뭐 이런식으로 지켜오고있는데요

궁금한점은

1. 먹는양이 준다고해서, 키가 크는데 영향이 있을까요? 우유멸치치즈 더 섭취하면 키안크는일은 안생기겟죠?

2. 하체쪽, 특히 허벅지쪽을 빼고싶습니다. 달릴때 경사가 조금져잇는지역을 달리면 더 두꺼워지나요? 그리구 위에운동에 쓴 스쿼트+레그   레이징이 허벅지를 더 근육(두꺼워지게)지게하지않겟죠?

3. 176/84정도되는상태인데, 뭐 기본적인 스키니나 그런거입을려면 몇키로까지 빼야될까요? 기간은 어느정도 잡아야할까요?

생활이 너무 우울하고 자존감이 낮은거같아서, 제일먼저 살부터 빼보려구합니다.

답변 꼭 부탁드립니다, 현재까지 글남기고 몇일못가서 까먹어버리고, 자꾸 그런식이여서 이제 진짜 맘잡고 해보려합니다