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    • 게시물ID : diet_1543
    작성자 : 혼자운동
    추천 : 0
    조회수 : 459
    IP : 59.21.***.146
    댓글 : 11개
    등록시간 : 2012/08/21 16:15:48
    http://todayhumor.com/?diet_1543 모바일
    제 운동 계획 좀 봐주실래요?

    마음으로만 하던 운동을 몸으로 한 번 제대로 해볼까해서 계획을 세웠습니다.

    헬스장에서 전문 트레이너분 밑에서 할 형편은 아니라 혼자 하기로 했고요.

    제가 세운 계획입니다.

     

    <1차 운동>

    집 앞 학교 운동장 경보 40여분.

    팔굽혀펴기 100회.

     

    <2차 운동>

    제자리 뛰기 30여분.

    앉았다 일어서기 100회.

    팔굽혀펴기 100회.

    크런치 100회.

     

    <3차 운동>

    집 근처 공원 계단 오르내리기 40여분.

    팔굽혀펴기 100회.

     

    어떤가요?

    이렇게 매일 하면 지쳐 나가 떨어질까요?

    그래도 강한 정신력과 의지로 한 번 열심히 해보고 싶어요.

     

    문제점이나 더 좋은 방안 이런 것들

    알려주시면 감사하겠습니다.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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