오늘의유머 - 저녁 운동 전후 식단관리 어떻게 해야할지 모르겠네요

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게시물ID : diet_14654

작성자 : 앰뽕★

추천 : 0

조회수 : 626

IP : 112.156.***.2

댓글 : 4개

등록시간 : 2013/05/20 23:11:24

http://todayhumor.com/?diet_14654

저녁 운동 전후 식단관리 어떻게 해야할지 모르겠네요

현재 BMI 29.83의 비만입니다. 건강관리 시작한지는 2주가량 되었습니다.

회사에 있다가 저녁시간에 운동을 합니다.

유산소 효과 극대화를 위해서 공복운동을 하려하는데데, 아침엔 여건이 힘들어
점심을 12시쯤 먹고 물만 지속적으로 마신 상태에서 저녁에 운동을 갑니다.
저녁 운동시간은 6시에서 8시 사이에 가며 한시간정도 운동을 합니다.

운동 직후에 샤워마치고 바로 바나나 1개를 먹습니다.

저녁 끼니를 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

공복은 참을수 있고, 폭식도 하지 않습니다. 그정도 의지는 있습니다.

운동전에 아무것도 먹지않아도 핑 돌거나 하지않고 건강하게 잘 됩니다.

궁금한 것은 이대로 건강하게 관리가 되는지입니다.

저녁식사를 어떤식으로 해야할까요? 운동을 마치고 지금처럼 바나나를 먹는것도 괜찮은지.

아니면 운동 전에 뭘 먹고 간다던지, 다른분들은 어떻게 하시는지 잘 모르겠습니다.

조언 부탁드립니다.

감사합니다.

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