10키로 감량 목표!! 계획좀 봐주세요

게시물ID : diet_14267

작성자 : dㅇㄴ

추천 : 0

IP : 14.45.***.133

댓글 : 5개

등록시간 : 2013/05/14 22:18:20

http://todayhumor.com/?diet_14267

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10키로 감량 목표!! 계획좀 봐주세요

아침은 진짜 죽어도 못먹구요ㅠㅠ

점심은 제가 먹고싶은것 되도록 칼로리낮은걸로 먹고

저녁은 제가 5시부터 10시까지 일을 해서 일을 하는동안 밥을 먹을수가없어서요..

거기다 학원강사라서 말을 많이하니까 집에 오면 배가 너무 고프더라고요

그래서 집와서 고구마1개 방울토마토 여러알 요구르트(작은 것) 1~2개

먹고 3시간 후에 자려고 하는데 살이 빠질까요?

제가 살찌는 이유가 야식때문인것같아서.. 맨날 학원끝나구 집오면 라면2개씩끓여먹고 배달음식먹고 해서..

그리구 운동은 어떤걸 하는게 좋을지 추천해주세요ㅠㅠ 아 또 고구마 방울토마토 요구르트 이 식단에서 뭐를 더 추가하는게

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