남대생입니다.

예전부터 체력이 안좋아서 운동 해보겠다고 벼르다가 2월 부터 운동시작했습니다. 

헬스장에 다니는데 pt를 따로 받을수가 없어서 혼자서 기구만 하고 있습니다.

따로 식단을 바꿀 생각은 없어요. 현재 몸무게에는 만족? 하여튼 문제는 없다고 생각합니다.

제가 자세히 찾아 보지는 않았지만 많이 기구 대신에 프리웨이트를 추천하시더라고요.

근데 저는 기구가 프리웨이트보다 훨씬 쉽게 느껴집니다.. 같은 무게여도 힘든게 차이가 확 나더라고요.

두서없이 주저리 주저리 썻는데 질문드리자면..  운동량을 어떤식으로 분배하면 좋을까요?

저는 런닝을 30분 정도 한다음(런닝에 욕심이 있어서...) 기구를 돌아가면서 합니다.

저는 한 부위를 집중적으로 하기보다는 여러부위를 조금씩 해서 이틀에 걸쳐 모든 기구를 이용하는데요,

이거 옳은 방법인지 궁금합니다;; 

한부위를 (말하자면 어깨면 어깨, 이두면 이두) 집중적으로 요일을 나눠서 하는게 좋을까요?

아직  초보라서 아는게 거의 없습니다.... 도움 주시는 분 계시면 감사하겠습니다.