<p>오늘은 점심을 너무 부실하게 먹었고 땀을 좀 흘린 날이었습니다. </p> <p> </p> <p><br></p> <p style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/169667226145f8c01cb9e64c61bea821e9f0a7db4f__mn802826__w242__h240__f28819__Ym202310.gif" alt="화면 캡처 2023-10-07 184926.gif" style="width:242px;height:240px;" filesize="28819"></p> <p> </p> <p style="text-align:left;">왜인지는 모르겠지만 어제보다 -2k입니다. </p> <p style="text-align:left;">아침은 단백질 음료와 건과류, 점심은 한솥에서 덮밥??인가를 시켰는데 반 가량 고기가 얹어져 있어 그거 덜어내고 정확히 두숟가락 먹음.ㅡㅜ</p> <p style="text-align:left;">믹스 커피 3개...특별히 먹은 것이 없는 하루여서 그런지 운동후 어제 운동 후에 비해 -2키로...</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">금일 1. 버피 50개 1세트 </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 2. 복근 150개 </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 3. 버피 30개 1세트</p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 4. 실내 자전거 10분 </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> 소요 시간 : 30분</p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">실내 자전거 10분 추가했습니다. 하..힘들어 죽는줄...ㅡㅜ </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">그리 길지도, 짧지도 않은 30분이라는 시간은 운동하기엔 적당한 시간같습니다. </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">버피야 두 세트로 나눠 80개 하는데 조금 지나면 2세트에 20개를 더하여 1,2세트 100개는 할 듯 합니다만</p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">복근 운동 중에 하면 할 수록 너무 힘들어 지는 게 있네요.</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202309/1696049139c4d3f44fbb904944bccbf8f1e98b2628__mn802826__w250__h151__f288861__Ym202309__ANIGIF.gif" alt="26503B44573874B40F.gif" filesize="288861"></p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">와! 이거 점점 힘들어지네요. ㅡㅜ 버피 할 때 45개 전후 부터 복근이 무자게 땡기기 시작하는데 그 영향인듯 합니다. </p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">이 복근 운동할 때 모든 복근이 난리가 나다 못해 오늘은 옆구리까지 난리가 그런 난리가 없었습니다. </p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">13개에서 끊고, 3개 단위로 쉬면서 간신히 30개 했습니다. </p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">참, 쉴 때는 지면에서 다리 살짝 띄우고 있습니다. 절대 30개 전에는 땅에 닿지 않습니다. ㅋ</p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">오늘 낮에 땀도 많이 흘렸고, 부실한 점심까지 먹어서 인지 좀 힘드네요. </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:left;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">그!!뤠!!!서!!!! 3주간 끊었던 소맥 2잔 하려 합니다. ㅋ</p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/169667292724150d7aa7fe4e72ad7d1f444a4bdc04__mn802826__w327__h245__f29457__Ym202310.jpg" alt="20231007_184214.jpg" style="width:327px;height:245px;" filesize="29457"></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/16966729985686a4f94d974033a218583722d3990e__mn802826__w225__h225__f11759__Ym202310.png" alt="다운로드.png" style="width:225px;height:225px;" filesize="11759"></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/16966730312a45255aeda0476b84255aaf9408ef77__mn802826__w225__h225__f7839__Ym202310.png" alt="images.png" style="width:225px;height:225px;" filesize="7839"></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p><br></p> <p style="text-align:left;"> </p>
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