헬스 일주일차

게시물ID : diet_130581

작성자 : 발내음새★

추천 : 3

IP : 115.93.***.246

댓글 : 11개

등록시간 : 2021/07/07 09:31:35

http://todayhumor.com/?diet_130581

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헬스 일주일차

헬스 일주일차 초보헬린이에용 ㅎㅎ

기구 이름을 몰라서 운동기록을 할 수가 없네효 ㅜㅜ 무게도 하다가 버티기 힘든 정도까지 올려서 몇키로인지 잘 모름욯ㅎㅎ

어제는 싸이클 15분, 다리벌리는거(중둔근?)랑 다리오므리는거(내전근?)랑 시티드레그프레스(대둔근?밑쪽엉덩이자극감)랑 한다리씩 접는거(햄스트링?,대퇴근?,대둔근?자극 다옴)랑 복근운동 10분했네염 다하니 한시간 좀 넘은것같아요

좀 더 제대로 된 운동기록을 할 수 있도록 기구 이름 좀 제대로 봐야겠어요 ㅜㅜ 식단은 일반식을 먹을려고 노력하고 있고 저녁은 항상 닭가슴살 샐러드에 두유, 고구마 이렇게 먹는것 같아요 저번주에 다리운동하고 네발로 기어다녀서 주말내내 유산소위주로 했어요

오늘도 즐운하세용

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[1] 2021/07/07 09:39:15 175.123.***.36 쇠고기맛치킨 253033
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