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    • 게시물ID : diet_130392
    작성자 : 유치원때얼짱★
    추천 : 0
    조회수 : 555
    IP : 220.118.***.89
    댓글 : 6개
    등록시간 : 2021/05/11 16:11:30
    http://todayhumor.com/?diet_130392 모바일
    헬린이 질문드려요.

    요즘 퇴근하고 헬스장에서 뜀박질좀하고 팔운동좀 하다가

    집에가서 삶은계란3개 , 바나나1개 or 토마토쥬스1잔

     

    이렇게 먹고있거든요.

     

    저는 운동을 한 후에 집에 올라와서 씻고 저렇게 섭취를 하는데,

     

    아는분 말이.... 먼저 먹은 후에 소화시킬겸 운동을 해야된다고 하네요..

     

    운동하고 난뒤에 먹으면 운동한거 아까워서 어쩌냐며..저보고 바보라는데....

     

     

    1. 운동후 섭취

    2. 섭취후 운동

     

    어떤게 맞는건가요?


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