많은 사람들이 단백질을 먹는 이유로 근손실이야기를 합니다.
격렬한 운동후에는 단백질을 먹지 않으면 근육을 잃게 된다고 하는데.....과연 정말 그럴까요?

일반적으로 구기종목을 하면 승패가 결정됩니다. 경기에서 이기기 위해서는 골을 많이 넣고 실점을 줄이는게 중요합니다.
운동으로 따지면 근합성을 최대한 촉진하고 근분해를 적게 하는게 중요하는데 단백질은 아나볼릭(근합성)에 기여하고 탄수화물은 카타볼릭(근분해)방지에 기여합니다.

즉 아무리 단백질을 많이 먹고 열심히 운동해도 수비가(근분해 방어) 되지 않으면 결국에는 경기에 패배 할 수 밖에 없습니다. (근손실 발생)
하지만 많은 사람들이 단백질이 만능물질인 줄 알고 닥치고 닭가슴살, 닥치고 파우더를 외칩니다.

옛말에 이런 말이 있죠. 밥이 보약이다. 골고루 잘 드시고 득운하세요.

한줄 요약: 탄수화물 수비(카타볼릭 방지), 단백질 공격(아나볼릭 근성장), 공격을 아무리 잘해도 수비가 불안하면 경기에 이길 수 없듯이 운동 역시 아나볼릭과 카타볼릭 모두 균형을 이루어야 함..