<p>한달 전 고장난 몸뚱이를 움직이기 위해 운동을 시작했습니다.<br>여전히 몸뚱이는 잘움직이지 않지만 그래도 조금은 나아진것 같습니다.</p> <p>한달 동안 </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">스쿼트 716개</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">푸쉬업 137개</span> </p> <p>걷기 54km</p> <p>자전거 92.5km</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">계단 오르기 1,460층<br>을 완료했습니다.</span>몸무게는 85.7kg -> 81.0kg 으로 줄일수있었습니다.<br><br>20대 초반 두달 남짓한 시간에 13킬로 그램을 뺸 경험이 있어 그렇게 크게 와닿지는 않지만<br>체력이 좋아진 것과 건강하게 뺄 수 있는 속도라고 보고 실망하지는 않으렵니다.<br><br>먹는 것은 아침은 든든하게 먹고 점심과 저녁은 반식 정도를 먹고있습니다. </p> <p>다음주에는 몇 년만인지는 모르겠으나 70대를 한번 밟아 보고 싶네요</p> <p>다들 파이팅합시다!!!</p> <p> <br>질문....오전에 스쿼트 100회 정도를 하고 오후에 계단오르기 100층 정도를 하면 아침에 스쿼트한 효과가 없어지나요?? </p> <p>근육운동하고 유산소운동을 하면 근육만 빠진다는 소리를 어디서 들어서요<br>요새 스쿼트를 안하고 계단만 타니 약해지는 느낌을 받네요ㅠㅠ<br><br></p>