요근래 코로나이전부터 갑자기 식욕이 너무 올라서
라면먹고자고 치킨먹고자고 피자먹고자고 이러다보니
몇개월만에 인생최대 몸무게 88키로를 찍었습니다..
그러다가 이번에 점심에 채소 (상추,알배추,양배추,고추,생양파) 싹둑싹둑잘라서 넣고 토마토 5개 샐러드 해서 닭가슴살 100mg
4시에 닭가슴살 100mg 이렇게 10일먹고
요근래 2일동안 점심 똑같이 샐러드에 닭가슴살빼고 삼겹살 200mg 먹고 4시에 닭가슴살 100mg
물은 하루에 3리터이상씩 꾸준히 마셨구요 틈틈히 입이 정말심심할땐 안주용 멸치 큰거 몇마리씩 주워먹고
했습니다
다이어트 시작하기전에있던 뱃살이 정말 쏙들어가고 얼굴부터 배까지는 살이빠졋는데
하체는 예전에맞던옷들이 하나도 맞질않습니다..
여기서부터 어떻게 다이어트 하는게 좋을까요?..
지금먹고있는게 친누나 추천받아서 먹고있긴한데
하는일이 계속 움직이고 뛰어다니는일이라 운동을안해도 운동이 되는 느낌이라 딱히 운동은 안하구있습니다
보통 하루에 3키로이상은 걷거나 뛰는거같아요
지금현재 12일차인데 79.8정도 나오고있어요.
하루일과가 11시출근해서 10시퇴근인데 집근처 2분거리에 헬스장이있긴한데
먹는거도 제대로못먹고 일하고 집에오면 녹초라 운동하기가 너무너무 힘들더라구요..
추천좀 부탁드려요!!
