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드디어 일의 자리에 4를  찍네요 ㅎㅎ 더디게 가긴 하지만 (술땜에 ㅜㅜ) 빠지니 좋아요 

주말부터 4를 찍었는데 주변인들이 알아보기 시작했습니다 
다이어트 하냐고 살빠진게 확 티난다고 .. 
오늘도 아는 지인 만났는데 살빠졌단 이야기를 먼저 해주네요 
기분이 좋습니다 ^____^


먹는 것은 똑같고  ... 닭가슴살과 고구마 +상추쌈 위주의 식습관이구요 
다만상추쌈을 먹다가 질릴때는 큰 토마토를 먹는데 금방 배불러요 1개만 먹어도 배부르더라구요 제가 토마토를 좋아해서 .. 
또 밥 대신 감자를 먹어도 좋았어요 2개 먹으면 배부르더라구요 


 운동은 특별히 하지 않았어요 하루에 만보 걸으려고 차를 놓고 다니고 있습니다 다만 .. 어제 오늘 넘 더워서 걷기 힘들었어요 암튼 하루에 7천보 이상은 걸은것 같아요 

프로젝트 일이 하나 생겨서 넘 신경쓰느라 골이 아픕니다 
낼 제출하면 되는데 심장이 두근 거리네요 기한 내에 끝내야 되서요  스트레스는 다이어트에 안좋을것 같아요 

저의 최대의 적은 ... 술과 커피입니다 
오늘도 시원하게 맥주를 마시고 싶었는데 참았구요 낼 프로젝트 끝나면 술 한잔 하고 싶을것 같네요 2주후에 또 심사 발표가 나면 되든 안되든 술 먹고 싶어지겠죠 이겨내야 될텐데 ... 

작업중엔 달달한 커피가 또 땡겨서 힘들었어요 카페라떼를 좋아하는데 아메리카노만 먹으며 버티는 중입니다 ㅜㅜ 
진짜 힘들땐 먹긴 하는데 일주일에 2잔을 안넘기려고 노력중입니다 

이번주엔 넘 피곤하고 힘들어서 줄넘기는 못했어요 (핑게죠 머 ㅜㅜ ) 
해야지 해야지 하면서 작업이 불안하니 그것만 붙잡고 있었네요 

아참 딸이 유튜브에 ‘다이어트 자극 영상’치면 영상 나온대서 딸이 틀어준거 몇개 봤는데 자극이 되긴 하더라구요 
운동을  엄청 열심히 해야 되더라구요  그 영상에 나오신 분들은 운동 엄청 하시더라구요 ㅜㅜ

70킬로 까지는 관절 땜에 걷기로 뺄려고 해요 (가끔 줄넘기 )
언젠간 그 영상처럼 운동할 날이 오겠죠 
가끔 다게에 운동 목록 올리시는 분들 보면 부럽더라구요 
70킬로 되면 헬스나 필라테스 등록하려구요  어깨가 많이 좋아졌어요 그것만으로도 기분이 좋네요 ~~ ^^