처음에 키 160 몸무게 65에서 단식으로 54 폭식으로 58 
이런식으로 단식과 폭식, 감량과 요요를 무한반복한 몸이에요 

살이찌면 무조건 굶으려는 강박증때문에 일단 다 내려놓고
2년정도 다이어트에 손떼고 먹고싶은거 다먹으면서 
운동도안하고 마음대로 살았어요 

이때까지 매번 굶으면서 살뺐기때문에 근육도없고 
대사가 많이 떨어져있을텐데 그나마 다행인건 
몸이 58-60키로 사이에만 머물러있더라구요 

2년동안 다이어트를 아예 안하니 식이장애가 많이 고쳐지고 
폭식욕구도 줄어들었어요 대신 식습관이 엉망이였죠
먹고 바로자고 매일 야식먹고 단거 좋아하고 군것질 엄청하고요 

이제 정말 건강하게 살빼고싶어서 오랜만에 인바디를 해보니 
당연히 근육량 표준이하고 체지방율 33%의 몸이 됐네요 
기초대사량은 1400칼로리정도구요 

근손실이 없도록 순수 체지방으로만 8키로정도 빼고싶어서 
오래걸리더라도 꾸준히 지속가능하게! 
폭식이 터지지않도록 잘 챙겨먹으면서 빼는중이에요

11시에서 6시사이에 두끼정도 먹구요 
칼로리 계산하면 강박증생겨서 
그냥 식이섬유,단백질위주로 적당히 배부르게 먹어요 
닭가슴살 200그램에 상추 가득, 계란흰자4개에 방울토마토 
이런식으로요 한번씩 다른거 먹고싶으면 안참고 그냥 먹어요 
치킨이 먹고싶으면 딱 세조각만먹거나 
김밥이 먹고싶으면 딱 한줄만 먹어요 
그래야 나중에 폭식안터지고 만족되거든요 

그리고 저녁에 땀흘리면서 하체근력위주로 20분정도해요 
오래운동하는건 꾸준히 못하고 포기할거같아서 
20분동안만 바짝 땀흘리면서 하고있어요 

체지방 1키로 빼는데 7700칼로리를 소모해야한대요 
지금하는게 빡센 다이어트는 아니지만 그래도 평소에 먹던양보다는 훨씬 많이 줄여서 먹고 운동도 매번 하는데 
왜 살이 안빠지는거같죠...

지금 다이어트한지 10일짼데 몸무게는 안쟀어요 
근데 눈바디로봐도 안빠진거같아요 제가 너무 조급한건가요?ㅠㅠ 한달에 3-4키로정도빼면 좋다는데 지금 2주가 다되가는데 왜 몸에 변화가 없어보일까요.. 뭐가 문제인걸까요ㅠㅠ