오늘도 산스장에 갔습니다 하하..
그런데 역시 쇠질을 못하니까 흑..
그리고 속근은 3일간 단련을 안시키면 근위축이 일어난다네요...
이런 제길!!!
저도 코로나 확찐자 계열에 합류하게 됬어요.ㅋㅋ 이미 차근차근 중량이 오름과동시에 체중이 늘긴했지만..
다행인건 눈바디는 큰차이가 없다는 점..
+ 스마트 체중계샀는데 믿지마세요. 진짜 부정확함..
아 그리고 여성 분들 체지방별 사진도 믿을게 못되는게
사람마다 지방 분포도가 다르기 때문에.. 어떤 사람은 뱃살에만 몰빵된것 일수 있고 어떤 사람은 고루고루
어떤사람은 가슴과 엉덩이만(졸라부럽) 이럴수도있데요.
눈바디가 가장 중요합니다. 아직 인바디도 편차심하고 구라수치라는 말이 많으니까요.
그리고 동면중 영상보다가 진짜 너무 위로?가 됬던게..
어떤 여성분이 인바디를 찍어서 동면중님께 보내니까
흔히 마른 비만이에요. 체중자체는 정상체중인데 근육량은 적고 체지방은 높은 C형 인바디죠.
그런데 동명중님왈 "더 먹을 용기가 필요하다"
여성의 근육은 남성의 근육이 시사하는바와 달라요.
다들 아시죠? 체지방이야 진짜 힘들지만 노력하면 줄일수는 있는데
여성 근육량은.. 정말 정말 힘듭니다.체지방 줄이는거보다 그 배는 더 힙듭니다. ㅠㅠㅠ 로이더 아닌이상 너무너무 힘들어요.
저도 제 코딱지만한 근육량 늘리는데 거의 진짜 쉬지않고 쇠질해서 1키로 늘었나.. 3개월에..
저는 리프팅이라 비비식이랑 달라서 그런것도 있는데 비비식으로 한다한들 별 차이는 없을거에요.
그래서 저도 그렇지만 다들 체중 숫자에 너무 강박갖지말구 눈바디를 중시하며 (저 지금 체지방률 20퍼 넘었는데도 복근라인은 그래도 좀 보이더라구요.)
건강하게 그리고 근육량을 늘리자구요!
하지만! 살이 쪄서 근육량이 높게나오는걸 본인은 원래 근육량이 많다고 생각하시면 안돼요!
왜냐면 그 근육은 살빠지면 ..체지방보다 더 빠르게 없어질 근육이기 때문입니다 흑 ㅠㅠ
오늘의 운동시간.
