3대 400 달성했습니다!! 1년 8개월만에....

게시물ID : diet_127998

작성자 : 김축캐★

추천 : 10

IP : 210.119.***.237

댓글 : 16개

등록시간 : 2020/03/18 10:43:30

http://todayhumor.com/?diet_127998

모바일

3대 400 달성했습니다!! 1년 8개월만에....

옵션	창작글 베스트금지 베오베금지 본인삭제금지 외부펌금지

운동은 하다쉬다 하다쉬다 하다가 꾸준히 한지는 1년 8개월째입니다..

벤치프레스 60kg 스쿼트 100kg 데드리프트 100kg 정도쯤에서 시작해서 다이어트도하고 운동 꾸준히 하다보니까 중량이 쪼금씩 늘어갔어요 ㅎㅎ

키 164cm에 105kg 체지방률 48~50% 에서 다이어트 시작해서 70kg 까지 감량하고 막먹고... 운동하다보니 85kg까지 다시 뿔었어요 ㅎㅎ;;

곧 4월부터 다시 다이어트를 돌입할 예정입니다. 지금은 체지방률 30~32% 정도 나오는거 같습니다!!

더욱더 열심히 꾸준히 하겠습니다..ㅎㅎ

어제 벤치 100kg 처음으로 안깔리고 성공했습니다!!!!! 기분좋아서 글썼어용~

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2020/03/18 11:19:02 1.230.***.223 스티브로저스 720541
[2] 2020/03/18 11:25:20 172.68.***.7 결제확인 484656
[3] 2020/03/18 12:54:39 222.117.***.231 심두멸각 150004
[4] 2020/03/18 13:52:51 172.69.***.185 달의루나 746051
[5] 2020/03/18 14:27:46 211.228.***.166 눈꼽낀고래 631545
[6] 2020/03/18 15:20:45 218.232.***.43 빨간피클 590594
[7] 2020/03/18 16:44:27 220.94.***.139 ㄲㅃ 729087
[8] 2020/03/19 12:54:12 175.115.***.184 그기정말이가 393522
[9] 2020/03/19 20:48:41 1.229.***.214 Tyler_Gaeko 764185
[10] 2020/03/19 22:14:10 112.217.***.146 신장개업 736636

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽