다이어트를 시작하면서 눈팅만 하다가 
조언을 얻고 싶어서 글을 남겨요.
아들을 낳을 때마다 몸무게가 5~6kg씩 증가해서 
결혼전보다 총 11kg가 늘었어요.
주변에서 계속 너무 살쪘다는 소리를 많이 해서 충격받고
다이어트를 시작했어요.
아침에 ABC주스 한잔 마시구요
점심과 저녁은 밥 반공기에 일반식 먹어요. 그대신 쌈채소를 많이
곁들여서 배부르게 먹고 있어요.
운동은 오전에 공원트랙 10000보 이상 걷구요
저녁에 실내 자전거 한시간 타고 있어요.
그래서 다이어트 시작한지 4개월 조금 넘은 지금 9kg정도 뺐어요.
꾸준히 운동을 하기는 하는데 모두 유산소 운동이라
몸에 탄력이 없는것 같아요. 
근력운동을 같이 하는게 필요할 것 같은데
혼자서 꾸준히 할 수 있는 근력운동은 어떤것들이 있을까요?
그리고 제가 먹고 있는 하루세끼가 잘 먹고 있는건지 아님 양을
더 줄여야 하는건지도 궁금해요.
다이어트를 처음 하는거라서 모르는것 투성이네요ㅠ
운동 고수님들 도와주세요^^