34세 공시생의 상체 운동일지

게시물ID : diet_126931

작성자 : 니췌

추천 : 7

IP : 211.177.***.230

댓글 : 6개

등록시간 : 2019/11/12 11:47:17

http://todayhumor.com/?diet_126931

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34세 공시생의 상체 운동일지

10분 러닝 -> 40분 근력운동 -> 10분 걷기 -> 5분 스트레칭

모든 운동을 정지자세로 수행했으며 세트 간 1분씩 쉬었습니다.

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디로딩 2주차입니다.

이러다가 몸이 힘을 짜내는 법을 잊어버릴까봐 겁나네요.

벤치의 경우 본래 5x5 적정무게인 95kg까지 2주가 더 남았네요.

시간이 빨리 갔으면 좋겠습니다.

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