https://www.youtube.com/watch?v=wiD69fLMWTc
1. 고강도 다이어트 도중에 체중이 오히려 불어나는 건 아주 일반적인 현상.
2. 그러나 이것을 설명하기 위해서는 생리학, 병리학 등 다양한 학문적 지식이 동원되어야 한다.
3. 그래서 간단히 설명하자면, 식단을 통해 급격한 감량을 시도하면 몸에서 일종의 보상작용을 일으킨다. 빠진 체중 대신 수분이든 무엇이든 몸에 잡아두려고 하기 때문에 체중이 불어나는 것.
4. 이를 극복하기 위해서는 식단을 정상화하는 방법밖에 없다. 감량은 운동을 통해 해야 한다.
의외로 많은 사람들이 모르더군요. 우리가 시도하는 식이요법은 사실 대부분 운동선수를 위해 고안된 겁니다.
운동선수가 단기간에 체중의 10% 정도를 감량해서 체급을 맞추고, 다음 날이나 다다음 날 시합까지 리바운딩, 즉 빠진 만큼 체중을 되돌리기 위해 고안된 것이라는 거죠.
애초에 감량폭 만큼을 되돌릴 것을 전제로 만들어 진 방법입니다. 당연히 유지가 불가능할 수밖에요.
