<a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=wiD69fLMWTc" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=wiD69fLMWTc<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wiD69fLMWTc" frameborder="0"></iframe></a> <div><br></div> <div>1. 고강도 다이어트 도중에 체중이 오히려 불어나는 건 아주 일반적인 현상.</div> <div><br></div> <div>2. 그러나 이것을 설명하기 위해서는 생리학, 병리학 등 다양한 학문적 지식이 동원되어야 한다. </div> <div><br></div> <div>3. 그래서 간단히 설명하자면, 식단을 통해 급격한 감량을 시도하면 몸에서 일종의 보상작용을 일으킨다. 빠진 체중 대신 수분이든 무엇이든 몸에 잡아두려고 하기 때문에 체중이 불어나는 것.</div> <div><br></div> <div>4. 이를 극복하기 위해서는 식단을 정상화하는 방법밖에 없다. 감량은 운동을 통해 해야 한다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>의외로 많은 사람들이 모르더군요. 우리가 시도하는 식이요법은 사실 대부분 운동선수를 위해 고안된 겁니다.</div> <div><br></div> <div>운동선수가 단기간에 체중의 10% 정도를 감량해서 체급을 맞추고, 다음 날이나 다다음 날 시합까지 리바운딩, 즉 빠진 만큼 체중을 되돌리기 위해 고안된 것이라는 거죠.</div> <div><br></div> <div>애초에 감량폭 만큼을 되돌릴 것을 전제로 만들어 진 방법입니다. 당연히 유지가 불가능할 수밖에요. </div> <div><br></div>