으앙ㅋㅋㅋ토요일에 불러내는 사람이 없어 <div>운동하러 가는 검다!!! 라고 하지만 누가 불러내면</div> <div>속상함ㅠ 운동해야 하는데...</div> <div><br></div> <div>요 2주일 운동을 아예 손놨었어요</div> <div>매직때 다돼서 몸도 너무 안좋고 여건도 안되서</div> <div>그랬는데 오늘 애 무용 떨궈놓고 갔어요ㅋㅋ</div> <div>씐나!!</div> <div><br></div> <div>보무당당하게 입성해서 몸무게부터 재고ㅋㅋㅋㅋ </div> <div>4파운드 도로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>워밍업겸 복근이랑 푸셥 먼저 했네요.</div> <div><br></div> <div>푸셥 24-10-12-7-15</div> <div>크런치 15개 2세트 </div> <div>바이시클 매뉴버 15개 5세트</div> <div>푸셥-크런치-푸셥-크런치 요렇게 해서</div> <div>최대한 시간을 절약해봤어요.</div> <div><br></div> <div>러닝은 오늘 1시간 찍었습니다. </div> <div>3분 쉬고 달릴 수 있을만큼 달려보고 다시 3분 쉬고</div> <div>하는 식으로 했는데 하다 보니 되더라구요???ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>블투 이어폰이 충전오링나서 그냥 만화보면서 </div> <div>달렸는데 신기하네요. 내일도 되려나.</div> <div><br></div> <div>최고심박 187, 최종거리 5.05mi </div> <div><br></div> <div>랫풀은 40lbs로 15개 2세트, 50lbs 3세트, 60lbs 1세트</div> <div>뒤로 돌아서 40lbs로 15개 4세트, 50lbs 1세트</div> <div><br></div> <div>40lbs로 바벨로우 15개 2세트, 50lbs로 3세트</div> <div>그대로 짊어지고 와이드 스쾃 15개 5세트</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>아 그러고보니 오늘 파워 타워에서 레그레이즈할라구 하는데 </div> <div>누가 쓰고 가길래 냉큼 올라가서 한세트 했는데 썩은 쉰내</div> <div>너무 나서 소독제랑 냅킨 가지러 간 사이에ㅠㅠ 뺏김</div> <div><br></div> <div>진짜 나쁨... 소지품도 두고 갔는데... 매너황...........ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>기구에 달라붙은 쉰내도 안느껴졌나봐요ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>다끝나고 몸무게 재보니 2파운드 빠짐ㅋㅋㅋ 땀을 겁내</div> <div>흘려서 그랬나봅니다. 어차피 오늘 역대로 더웠는데 물탱크처럼</div> <div>마실테니 도로 원복이여~</div>
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[1] 2019/10/27 14:18:27 211.228.***.166 눈꼽낀고래
631545[2] 2019/10/27 19:04:06 1.229.***.214 Tyler_Gaeko
764185[3] 2019/10/28 06:12:18 162.158.***.241 달의루나
746051[4] 2019/10/28 07:08:19 216.211.***.215 맥캐쉬키
155240[5] 2019/10/28 07:19:31 39.7.***.35 빨간피클
590594[6] 2019/10/29 10:07:19 66.249.***.146 낯선땅이방인
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