배고팠던 하루

게시물ID : diet_126268

작성자 : 빨간피클★

추천 : 6

IP : 110.70.***.95

댓글 : 7개

등록시간 : 2019/08/06 21:28:15

http://todayhumor.com/?diet_126268

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배고팠던 하루

운동은 예전에 비해 엄청 양을 줄였어요.
회복도 전같지 않고 초반이니라 엄청난 근육통이 ㅠㅠ

스쿼트 20키로×20×2 30키로×20×2 35키로×18×1
레그익스. 레그컬 가볍게 5셋씩
40분 걷고뛰고

식단은 많은 양의 채소와
8갤간 냉동고를 차지하던 닭슴가굿즈들..
밥약간으로
2끼먹었습니다.

배고픈데도 채소 다듬느랴 애랑 놀아주랴
잘 챙겨먹질 못했네요...

채소 다듬기 힘두롱..
어서 여러끼 편히 먹을수있게 소분해둬야겟어요.

모두 지방을 파괴하는 하루되셨길..

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