헬스초보의 운동 일기 입니다 03.01 번갯불에콩볶는운동

게시물ID : diet_124877

작성자 : 룐룐이★

추천 : 6

IP : 175.192.***.115

댓글 : 7개

등록시간 : 2019/03/01 17:58:00

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헬스초보의 운동 일기 입니다 03.01 번갯불에콩볶는운동

03.01(목)

대한독립만세!

공휴일은 일찍 끝나는걸 깜빡했어여...

약 15? 20?분 동안 으아아아앙 하고 하체만 몰아서 바쁘게 했습니다.

쉴틈없이 몰아치니까 확실이 볼륨을 크게 하기가 어렵네여

이렇게 맘놓고 운동을 할 수 있게 기틀을 만들어주신 선조님께 감사드립니다.

*허벅지(레그 익스텐션) 50kg 10회 5세트

*다리뒤 (레그컬) 40kg 15회 1세트

45kg 10회 2세트

45kg 9회 1세트

45kg 7회 1세트

*다리 쪼이는거 75kg 20회 2세트

75kg 10회 3세트

*체스트프레스 40kg 10회 1세트

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