베오베 오른 다큐 보다가, 내친김에 3부 모두 봤습니다.
이미 베오베에 올랐으니 설명은 생략.
'과자 음료수 아이스크림 뿐만 아니라 모든 가공식품과 배달음식은 가급적 집에 들이지 말것. 최대한 자연식으로 구성할 것'이라는 대단히 따분하지만 지켜야할 원칙.
식사는 식탁에서 이뤄져야 하고 티븨나 스맛폰 같은 영상을 보며 먹는 것은 절대 하지 말아야 할 것.
그냥 한 마디로, 아이의 식습관은 부모의 식습관에 달렸다는 것. 부모가 먹는 것 그대로 먹는다는.... 저로서는 다 아는 얘기를 확인했습니다..-_-;;;
3부는 생선이 지닌 중금속에 대한 얘기입니다.
임산부가 생선을 섭취할 경우 중금속은 엄마 몸 보다 아가에게 더 많은 양이 전달됩니다.
그냥 임산부는 생선을 안 먹는 게 낫겠어요. DHA가 꼭 필요하다고 판단 되시면 안전한 약품?으로 섭취하는 게 낫다는 생각이 드네요.
아이들에게는 어떤 종류의 생선이건 1주일에 2회 이하로 섭취하라 합니다. 아이가 그렇게 먹으려면 부모부터 그렇게 먹어야겠죠...
아이들이 절대 먹어선 안 되는 생선은 상어, 참치, 왕고등어, 옥돔이라 합니다.
왕고등어는 노르웨이산을 말하는 게 맞나요? 검색해도 잘 모르겠네요.
