솔직한 마음으로 운동을 하기가 너무너무 싫었어요.
그래서 먹는거라도 줄여보자.
근육량 감소나 뭐 체지방 이런거 하나도 몰라요.
그냥 소비되는 칼로리보단 먹는 칼로리를 줄여보자라는 심정으로
다이어트를 시작한지 일주일됬어요.
정말 얼마안됬죠? 헤헷
마음먹고 그날 닭가슴살 시키고 점심용 샐러드도 정기배송시켰어요.
진짜진짜 너무 귀찮은거 싫어하고 맛도 따지면서 운동은 아직 생각이 없는
정말 흔해빠진 한 인간이에요 ㅠ
먹는 식단을 말씀드려볼게요.
아침은 굶거나 한줌견과류 먹었어요 일주일동안
그런데 오늘은 닭가슴살 하나 구워먹었어요. 너무 배고파서요.
점심은 배송된 샐러드 한팩에 드레싱 조그만한거 오는데 그거랑 점심용 닭가슴살이 같이 와요.
샐러드는 몇인지 모르는데 닭가슴살은 120칼로리라고 써있어요.
저녁은 닭가슴살이랑 닭가슴살소세지를 같이 먹어요. 원래 하나씩먹는거라는데
솔직히 자신이 없어서 그냥 낮은 칼로리를 적당히 배부를정도만 먹었어요.
1팩에 140~150칼로리정도인거같아요 두개니깐 300쯤 되려나?
그거랑 물마셔요.
그럼 하루에 대충 500~600칼로리정도를 먹고있는듯해요.
전주에 시작해서 주말에 잠시 정신놓고 평식을 했습니다.
일부러 했어요. 일주일동안 너무 닭찌찌만 먹으니깐 육개장,갈비탕 막 이런 국물많고 짠음식이 너무 땡겨서요 ㅠ
조금 천천히 아주 느긋하게 하려는 생각이였어요.
사실 운동 너무 싫어해서 땀나는것도 싫구..
먹는 양을 줄엿는데..이거 괜찮을지 모르겠어요.
아 먹는 약이 있는데 종합비타민,칼륨,잔티젠,밀크시슬,오메가3 이렇게 먹습니다. 아침에 한번
제가 궁금한건..
사실 헬스장에 가기는 싫지만 제대로 하기위해서는 운동이 꼭 필요하다고 알고는 있습니다.
위의 식단으로 한두달정도 지속하다 감량이 어느정도 되면 운동을 시작하려는데
이렇게 해도 괜찮을지... 솔직히 아무것도 모르니깐 ..ㅠㅠ
저렇게 먹고도..사실 너무 배고파요 ㅠㅠ
저 진짜 문어발 겁나 좋아하거든요.
그런데 솔비톨어쩌고 그게 많이 들어가있어서 먹으면 안된다고 하고
마른 오징어는 염분때문에 먹으면 안된다고 하고
브리치즈나 까망베르 겁나 좋아하는데 그것도 고칼로리라 먹으면 안된다고 하구
아. 일단 키는 174에..몸무게는 86정도 나갑니다..
저 식단...괜찮을까요? 한두달정도 유지하다 운동하는 트리가 나쁘진않을까요?
도와주십쇼..형님들..ㅠ
