푸시업을 3주일 안에 20개를 해야하는데

게시물ID : diet_122749

작성자 : EvilEmpire★

추천 : 2

IP : 118.218.***.67

댓글 : 5개

등록시간 : 2018/07/16 22:47:45

http://todayhumor.com/?diet_122749

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푸시업을 3주일 안에 20개를 해야하는데

3주후가 의경시험인데
현재 부들부들 떨면서 2개밖에 못해요
185/88 배는 통통한데 팔다리는 말라서 근육이 거의 없어요

1.푸쉬업만 죽어라 하는게 낫나요
아니면 푸시업 하고 더이상 못하겠으면 벤치프레스로
돌리는게 낫나요?

2.몸무게를 줄여야 푸시업이 쉬워진다고 하는데
근육이 있으면 도움이 될까 생각되서
보충제를 먹을까 생각중이에요
보충제를 먹는게 도움이 될까요 아니면
그냥 최대한 체중감량 하는게 도움이 될까요?

3.운동 주기는 매일 하는게 좋나요 아니면 중간에 휴식넣어서 1주일에 3번이 좋나요?

4.체중감량을 위해 더이상 푸쉬업을 못하겠으면
맨몸스쿼트도 3세트씩 하고있는데
그냥 푸쉬업만 하는게 낫나요?

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