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    • 게시물ID : diet_122030
    작성자 : 잊으시오★
    추천 : 0
    조회수 : 779
    IP : 173.245.***.136
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2018/05/30 07:53:16
    http://todayhumor.com/?diet_122030 모바일
    이렇게 하면 살빠지나요?
    32살 직장인 입니다.
    173 에 81kg 이구요
    지금까지 회사다니면서 거의 맨날 술 마시다 시피 하고
    집에선 야식에 한잔...
    이제 술은 끊고
    다이어트 시작해보려 합니다

    아침은 샐러드 , 삶은계란 , 과일 위주로 먹고
    점심은 일반식 으로 먹고
    저녁은 닭가슴살 또는 야채 위주 
    이렇게 먹으면 살좀 빠질가요 ?
    일단 10kg 감량이 목표입니다
    식단좀 짜주세용 ㅜㅜ



    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)
    ★빨간피클(2018-05-30 08:18:16)121.140.***.4추천 0
    원래식단이 어떠셨는지 쓰시면 더 도움이될것같아요! 원래식단에서 고칠거 고쳐가며 평생유지가능한(유지기엔 조금더 늘리더라도 유사하게 먹을 수 있는) 식단이 제일인것같아요.
    댓글 0개 ▲
    ★리듬방구(2018-05-30 09:21:48)203.248.***.13추천 6
    샐러드 닭가슴살 이런거 드시지말고
    매일 드셨던 술이랑 야식만 빼세요
    댓글 1개 ▲
    [본인삭제]zl존짠돌이(2018-05-30 09:52:50)121.136.***.33추천 3
    개념대출(2018-05-30 09:58:25)39.7.***.224추천 1
    간식 야식 술 안 드시고 세끼만 드시면 좀 빠지겄어유
    댓글 0개 ▲
    ★smiles(2018-05-30 10:04:40)121.148.***.221추천 0
    10kg감량을 어느정도 기간안에 빼고싶으신건지요?
    단기간에 빼고싶다하면 일단 식사량을 많이 제한하셔애하고 운동도 하루에 2시간 이상씩은 하셔야 돼요
    좀 천천히 건강하게 빼도 된다 싶으시면
    지금 드시는 음주 야식 등등 안하시고
    하루에 한시간이라도 꾸준히 유산소 근력 운동 해주시면 살 빠져요
    거기에 좀더 빼고싶으시면
    식이도 조절하시면 완벽하시구요
    평소에 일반식으로 먹되 밥양을 조금 줄이시고
    인스턴트나 밀가루 군것질만 안하셔도
    살빠집니다
    댓글 4개 ▲
    ★리듬방구(2018-05-30 10:48:10)203.248.***.13추천 3
    혹시 이 댓글보시고 절식하면서 2시간이상 운동해볼까 하는 생각이 드신다면 그냥 때려치세요
    요요 200% 옵니다
    ★smiles(2018-05-30 10:53:43)121.148.***.221추천 1
    죄송하지만....
    '단기간'에 라는 말은 못보셨나봐요
    ★smiles(2018-05-30 10:59:30)121.148.***.221추천 0
    글구 전 하루에 2시간씩 11개월정도 하고있어요 주말엔 쉬구요...
    무조건 하루에 2시간씩 운동한다고 요요옵니까...
    절식하라고도 한적없고
    식사량을 제한하라고 썼는데 ..
    물론 단기간 빼야한다면 말이에요
    지금 요요없이 잘 감량 하고 유지하고 있는데
    참 댓글이 기분 나쁘네요?
    ★리듬방구(2018-05-30 15:19:05)203.248.***.13추천 0
    아이고.. 제가 말을 확실이 잘못했군요. 기분 나쁘셨다면 죄송합니다.
    다이어트하시는 분들이 조바심에 식사를 급격하게 줄이는걸 워낙 많이 보는지라 저야말로 조바심에 댓글을 달았나봅니다.
    초보자의 입장에서는 후자의 내용보다 전자가 훨씬 혹할 수 있다고 생각합니다.
    그리고 전자가 유지하기 훨씬 어렵고요. (불가능한것이 아니라 많은 수의 경우에서 어렵다는 의미입니다..)
    써주신 댓글 저도 맞다고 생각하고 개인적인 폄하의도는 없었습니다.
    기분 상하게 해드려서 죄송합니다. 앞으로는 오해가 생기지않도록 더 신경쓰고 말씀드리겠습니다.

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

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