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    • 게시물ID : diet_121880
    작성자 : 니췌
    추천 : 5
    조회수 : 344
    IP : 211.177.***.230
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2018/05/21 20:19:20
    http://todayhumor.com/?diet_121880 모바일
    33세 공시생 스트렝스 일지 2018.5.21
    매드카우 5바이5 5주 1일차

    스쿼트
    75킬로 5개
    95킬로 5개
    105킬로 5개
    125킬로 5개
    137킬로 5개
    140킬로 4개

    벤치 프레스
    50킬로 5개
    60킬로 5개
    70킬로 5개
    85킬로 5개
    95킬로 5개
    100킬로 2개

    벤트 오버 바벨 로우
    40킬로 5개
    40킬로 5개
    50킬로 5개
    55킬로 5개
    67킬로 8개
    67킬로 9개


    보조운동

    뉴트럴 그립 풀업
    2x10

    딥스
    22개 20개

    레그 익스텐션
    60킬로 3x15

    싯업
    60개 35개

    .
    .
    .

    KakaoTalk_20180521_201627760.jpg

    ...

    주말 새 2킬로 불음

    대체 무슨 일이 내 몸에 벌어진 거지...

    수험기간엔 체중 불어도 신경 안 쓰려고 했는데

    도저히 안 되겠네요... 식이조절은 못 하더라도 최소한 러닝이라도 해야겠음.

    스트렝스 프로그램 진행중이라 근육운동량을 늘려서 살을 뺄 순 없으니..


    운동 초보시절엔 그렇게 되고 싶었던 근육돼지인데

    막상 되어 보니 그냥 살찐 아저씨네요.. 망함 ㅠㅠ
    니췌의 꼬릿말입니다
    https://kr.iherb.com?rcode=LUC0744

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    [1] 2018/05/21 20:57:29  221.155.***.246  콩물라떼  615613
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    [3] 2018/05/21 22:04:09  121.163.***.32  아까팰라  732583
    [4] 2018/05/22 06:09:32  118.37.***.63  푸성귀사람  577977
    [5] 2018/05/22 07:27:25  172.69.***.114  TJ스트렝스  763616
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