호호 남편찬스로 육아의 굴레에서 드디어 해방!
남편이 아이 간호하느라 5일간 수고했다며 오늘 자유부인하라고하네요~ ^ㅡ^ 처녀적엔 몰랐던 운동의 재미는 사실 해방감에서 오는 것!

새로산 핑크 스트랩 개시♥

웜업
걷기 10분
데드리프트 빈봉 20회

등운동
데드
40kg 15
60kg 10 ×2(사실 횟수가 기억나지 않는다..)
80kg 6×2

티바로우 
좁게20kg ×15×5
넓게 20kg ×15×5

케이블로 땡기는건데 이름을모름... 
20kg ×18×5

렛풀 
넓게 16×5
좁게리버스 20×5

가볍게 뛰기 35분 포함 트레드밀 60분

4일정도 쉬었더니 아주 힘차게 운동했습니다!
힘빠지지도 않고 개운하네요~~
체중도 훅 줄어있는데 운동에 무리없는것 보면 근육이 썰린건 아니것죠 ㅋㅋ

아침엔 아기가 먹다 남은 주먹밥과 단백한시간이라는 시리얼바를 먹었습니다

운동 후 간식으론 두유하나먹엇고요

점녁으로 애슐리갑니다~ 즐거운 토요일 즐거운 다이어트 되세뇨!