가슴에 힘줄 줄은 압니다
근데 어떤 가슴운동을 해도 가슴근육이 안아파요
플라이나 프레스, 팔굽혀펴기를 가장 맨처음에(하나도 힘 안빠지고 멀쩡할때) 1세트한번 해보면 가슴 힘줄때 좀 느낌있습니다
그러나 계속하다보면 팔과 어깨는 너덜너덜한데 가슴쪽은 하나도 안지칩니다
어렸을때부터 그래왔고 성인되서 다이어트할때도, 이따금씩 운동할때도 항상 이럽니다
살은 물론 빠지고 다른 근육은 물론 아픈데, 가슴근육은 하나도 발달이 안되어있습니다
운동 1시간했을때 팔이나 허벅지, 복근 땡기는거만큼 가슴근육이 땡긴적이 거의 없어요
팔로 뭘 밀거나 오므릴때 자연스럽게 가슴에 자극이 가야되는데 자극이 안가요
일부러 가슴에 힘주면서도 해보는데 혼자 힘줘봐야 아무소용없어요 중량이 자극을 안주는데
그나마 쪼금더 잘 느껴지는게 덤벨플라이입니다. 그래도 팔과어깨가먼저 지치고, 가벼운무게로 하니 가슴근육은 멀쩡해요
어쩌면 선천적으로 상체가 빈약한게 근본적 원인일지도 모르게써요
헬스장가면 다리로 플라이비슷한거 해서 사타구니쪽근육 키우는기계 있잖아요?
이건 그냥 아무생각없이 다리걸치고 벌렸더폈다 하면 알아서 사타구니가 아픈데
왜 플라이는 이렇지가 않은지 도통 이해가 안가네요
최소한 팔굽혀펴기라도 제대로 해서 몇개 못해도 좋으니 가슴근육 진짜 아프고 땡기고 아침에일어나도 알배겨있고 그런 느낌좀 받아보고싶어요. 팔어깨만 알배기는거 지긋지긋합니다
조언좀 부탁드립니다
