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    • 게시물ID : diet_120852
    작성자 : 구름새싹★
    추천 : 1
    조회수 : 496
    IP : 175.118.***.132
    댓글 : 11개
    등록시간 : 2018/03/23 23:05:32
    http://todayhumor.com/?diet_120852 모바일
    본삭금) 맨몸운동 이렇게하고있는데 어떤가요?
    옵션
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    너무말랐고 팔힘도 많이 약해서


    푸쉬업 정자세 6개가 한계더라구요 풀업은 1개조차안되고


    그래서 자세교정하면서 조금씩 늘릴려는데


    1. 푸쉬업 - 6개 3세트


    2. 풀업 1개라도 하기위해 그 전단계 매달리기 등 꾸준히 연습중


    3. 벤치딥스 15개 3세트


    4. 플랭크 30초 4세트


    5. 스쿼트 15개 4세트


    이렇게 매일꾸준히 하고있어요 물론 밥도 잘챙겨먹구요


    무리하지않고 조금씩 점점 횟수늘려가면서 운동할생각인데 괜찮나요?



    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2018/03/24 10:55:52  118.37.***.210  미나미나짱  552191
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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