이럴때 저녁밥 어떻게 해결하나요?

게시물ID : diet_120577

작성자 : MingXun★

추천 : 0

IP : 124.160.***.140

댓글 : 4개

등록시간 : 2018/03/08 21:32:48

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이럴때 저녁밥 어떻게 해결하나요?

저번학기때 원래 몸무게 잘유지하다가
방학때 3키로찐상태로 중국에 다시왔는데
지금은 1키로빠졌다가 돌아왔다 반복합니다

제 일과랑식습관 간단히 설명하자면

7시에 일어나서 씻고 아침먹고
8시부터 12시까지 오전수업
1시쯤 점심먹고 1시반에 오후수업있는날은 받고
한두시간 산책 없는날은 바로
저녁은 조그만컵라면(국물 한모금먹고 버림)이나
빵하나(단팥빵 한개분량) 아니면
과자한봉(한국으로치면 포카집1500원짜리급)
거기에 물은 하루에1.5리터마심

아침은 간단하게 먹고
점심은 평소대로먹는데요

저녁은 최대한 안먹고싶어서 저렇게 조금씩만 먹습니다
과자랑 콜라 너무좋아해서
예전엔 저녁밥도먹고 주전부리도 먹고했는데
지금은 둘중하나만 먹는쪽으로 바꿨습니다
맞는방법인가요? 아니라면 다른 방법을 제시해주세요
3년전에 15키로빼고 요요올까봐 무서워서 그렇습니다

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