“음식을 먹을 때 주의하여
스스로의 식사량을 헤아릴 줄 알아야
건강하고 편안하게 오래 살고
늙음과 질병이 늦게 온다네.”
누구나 아는 얘기라고요??
누구나 알지만 안하는게 아니고요??
알고는 있지만 안되는게 아닙니다
안하는겁니다
생각만 한것이지 안한겁니다.(근엄 진지!)
각종 건강해지는 법은 많지만
실로 좋은것은
골고루 잘먹는겁니다
적당히요!!
쉽게 얘기하면 너무 적게 먹거나
배부르게 먹거나 만족할때까지 먹고
남은 음식 아깝다고 다먹는 습관을 버리는겁니다
적당히 먹는겁니다!!
자기 식사량을 70~80수준으로 맞추는겁니다
모두 자신의 양을 아실겁니다 거기에 맞추세여
남의 먹는것에 맞추시는거 아닙니다!!
저 이방법으로 당뇨 5년간 식후 300찍던거
150~170선입니다
이것저것 가려먹지않습니다
적당히 내몸 내양을 알고 맞춰 먹으니 당이 떨어지네요
소식이 아닌 적당히 먹기 입니다!!
소식하면 오히려 폭식을 불러서 더 힘들었습니다!!
음식에 대한 집착(욕심,애정)을 버리세요!!
그러면 자연히 건강해 집니다!!
무분별한 단식과 소식은 고통만 낳을뿐입니다.
CPU : INTEL I7 7700k 7세대 카비레이크(정품) @ 4.5GHz                  
M/B : ASUS ROG MAXIMUS IX HERO z270    
RAM : G.Skill DDR4 16G PC4-24000 3000Mhz CL15 Trident Z RGB
VGA : ASUS ROG STRIX GTX1070 GDDR5 OC 8G
SSD : SAMSUNG 960 EVO 250GB, 삼성 830 시리즈 128기가,HDD : WD 2TB
POWER :  SuperFlower LEADEX Silver 650W 80Plus Silver (White)
COOLER : 잘만 9900MAX Blue
CASE : NZXT NOCTIS 450 Rog Edition Bravotec
FAN : NZXT AER RGB 120, 140
 마음 다스리는 글 
 복은 검소함에서 생기고 
 덕은 겸손에서 생기며 
 지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다. 
근심은 욕심이 많은데서 생기고 
 재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며 
 허물은 경솔하고 교만한 데서 생기고 
 죄악은 어질지 못하는데서 생긴다. 
눈을 조심하여 남의 그릇됨을 보지 말고, 
맑고 아름다움을 볼 것이며, 
입을 조심하여 실없는 말을 하지 말라 
 착한 말 부드럽고 고운 말을 
 언제나 할 것이며 몸을 조심하여 
 나쁜 친구를 사귀지 말고 
 어질고 착한 이를 가까이 하라.
이익 없는 말을 실없이 하지 말고, 
내게 상관없는 일을 부질없이 시비치 말라. 
부모에게 효도하며, 
어른을 공경하고, 
덕 있는 이를 받들며, 
지혜로운 이와 어리석은 이를 분별하고, 
모르는 이를 너그럽게 용서하라.
순리대로 오는 것을 거절 말고, 
가는 것을 잡지 말며, 
일이 지나갔음에 원망하지 말라. 
총명한 사람도 어두운 때가 있고, 
계획을 잘 세워도 기대에 어긋나는 수가 있다. 
남을 손상하면 마침내 
 그것이 자기에 돌아오고, 
세력에 의지하면 도리어 재앙이 따른다.
조심하는 것은 마음에 있고, 
지키는 것은 행동에 있다. 
절약하지 않음으로써 집을 망치고, 
청렴하지 않음으로써 지위를 잃는다.
그대에게 평생을 두고 권고하나니 
 하찮은 일에도 조심하여 
 놀라워하며 두려워 할 일이다. 
위엔 하늘의 거울이 임하여 있고 
 아래엔 땅의 신령이 살피고 있다.
밝은 곳엔 진리가 이어져 있고 
 어두운 곳엔 귀신이 따르고 있다. 
오직 바른 것을 지키고 마음을 속이지 말지니 
 조심하고 또 조심하라.
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2018/02/08 22:30:43 114.29.***.62 누리야
169041[2] 2018/02/08 22:30:49 124.56.***.83 그대라는행운
720788[3] 2018/02/08 22:57:17 121.132.***.159 아까팰라
732583[4] 2018/02/09 00:27:11 121.186.***.13 아이바
676621[5] 2018/02/09 01:47:03 203.212.***.9 슈퍼생쥐
735498[6] 2018/02/09 06:07:40 182.225.***.165 낯선땅이방인
758554[7] 2018/02/09 07:10:05 118.218.***.230 방구쫌만참자
82491[8] 2018/02/09 07:48:43 110.70.***.158 리듬방구
765049[9] 2018/02/10 18:02:59 1.229.***.214 Tyler_Gaeko
764185[10] 2018/02/11 20:02:03 211.108.***.34 러블리푸
733904
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.