다이어트와 운동을 시작한지도 벌써 6개월이 다 되어갑니다. 여기있는 다게분들의 추천과 응원으로 꾸준히 일지를 쓰고 운동을 한 결과 1차 다이어트는 성공했습니다.

64에서 시작했는데 지난달 인바디와 오늘자를 비교해보면
몸무게 변화 59.7에서 56.6으로 내려갔고
골격근량은 26.3에서 26.6으로 증가
체지방량은 12에서 9로 내려갔습니다.
내장지방은 5레벨에서 3레벨로 
기초대사량은 1389에서 1395로 약간 증가했네요
근육이 쬐금 늘어서 그런 것 같습니다.

다음 목표가 56에서 57로 근육량 1kg찌우기였는데 인바디도 그렇게 하라고 하네요. 트레이너 샘과 근육운동 루틴에 대해 상담받고 왔어요. 목적에 따라 운동방법이 다를수 있지만 현재는 기초공사를 해야하니 꾸준히 하던대로 더 진행해보자고 하시는군요.

또다른 숙제완료를 위해서 달려봐야지요(아핫 아주 잘하고 있다고 칭찬받은건 소심한자랑. 그나이에 딱히 조언할 것이 없이 체지방과 복부지방 뺀 사람은 정말 드물게 본다고 햇던것도 소심한자랑.아마 응원하려고 우쭈쭈해주는 거겠죠??)